Пан СмакПан Смак
Бананові панкейки ПП
Випічка та десерти

Бананові панкейки ПП

Редакційний коментар до рецепту "Бананові панкейки ПП" Бананові панкейки без борошна — це не просто сніданок, а порятунок для тих, хто намагається утримати форму, але не готовий відмовитися від смаку…

Загальний час

30 хв

Порцій

2 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

2 порції

Продукти (2 порції)

  • Банани1 шт.
  • Яйця1 шт.
  • Рисове борошно100 гр
  • Молоко25 мл
  • Розпушувач1 чайн.л.
  • Сільпо вкусу

Харчова цінність

191ккал

Калорії

на 1 з 2 порцій

6г
Білки12% норми
1г
Жири1% норми
39г
Вуглеводи14% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити бананові панкейки ПП? Підготуйте продукти. Банан вибирайте стиглий, м'який. Краще орієнтуйтеся на вказану вагу - 210 грам, з великою кількістю панкейки можуть не пропікатися. Рисового борошна може піти як більше, так і менше вказаного в інгредієнтах, дивитися по консистенції тесту. Усі тонкощі роботи з рисовим борошном читайте у статті наприкінці цього рецепту.

2

: Банан очистіть, потім поламайте його на шматочки в миску Розімніть ці шматки вилкою до стану пюре. Тому й краще, щоб банан був дуже стиглим – такий плід легше розім'яти. Ви також можете скористатися занурювальним блендером, але мені вистачило вилки. Якщо в масі залишаться невеликі шматочки нероздавленого банана, нічого страшного вони нададуть цікаву структуру панкейкам.

3

: Вбийте в миску до бананового пюре яйце, влийте молоко, всипте невелику щіпку солі Перемішайте вилкою до однорідності.

4

: В рисове борошно всипте розпушувач Перемішайте, щоб він рівномірно розподілився по муці.

5

: Порціями почніть всипати борошно до бананової маси Після кожного додавання розмішуйте тісто вилкою. Зупиніться, коли воно стане консистенцією як густа сметана. У мене пішла менша кількість борошна. Це залежить від ваги та стиглості банана, розміру яйця, властивостей борошна тощо.

6

: Розігрійте на середньому вогні млинцеву сковороду з антипригарним покриттям - це важливо, так як панкейки смажаться без олії. Викладіть у центр столову ложку тіста, акуратно розрівняйте її, формуючи панкейк завтовшки близько 1см. Як правильно підібрати сковороду читайте за посиланням у статті наприкінці рецепту.

7

: Смажте панкейк до золотистого кольору, пару хвилин, потім переверніть його на інший бік.

8

: Готовий панкейк зніміть на тарілку Смажте аналогічним чином панкейки з усього тесту. У мене з цієї кількості вийшло рівно 6 штук.

9

: Подавайте бананові панкейки з рисовим борошном до столу Приємного апетиту!

10

Дивитись відео приготування

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!