Інгредієнти
2 порції
Продукти (2 порції)
- Молоко200
- Йогурт несолодкий100
- Банан1 т. (260 )
- Пластівці вівсяні3-4 т. (30 г)
- Фініки5 ш. (30 г)
- Кориця мелена1-2 щки
Холодні напої
Банановий смузі з вівсяними пластівцями та фініками
Банановий смузі з вівсяними пластівцями та фініками Такий смузі — це відмінний вибір для тих, хто поспішає з ранку або потребує енергії після тренування. Банан дає природну солодість, фініки посилюют…
Загальний час
15 хв
Порцій
2 порції
Ще немає відгуків
Харчова цінність
91ккал
Калорії
на 1 з 2 порцій
5г
Білки10% норми
5г
Жири6% норми
7г
Вуглеводи3% норми
* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.
Приготування
1
Підготуйте продукти за списком.
2
Будь-яким зручним способом доведіть до кипіння половину молока (100 мл). Вівсяні пластівці перекладіть у глибоку ємність і залийте гарячим молоком. Перемішайте і залиште приблизно на 6-8 хвилин до набухання.
3
Потім додайте йогурт в миску з набряклими пластівцями.
4
Банан очистіть від шкірки і наріжте м'якоть великими скибочками. Фініки розріжте навпіл і видаліть кісточки.
5
Надішліть фініки і банани в миску з пластівцями. Додайте молоко і корицю, що залишилося.
6
Занурювальним блендером подрібніть вміст миски приблизно 1-2 хвилини до однорідності.
7
Поживний вітамінний смузі з вівсяними пластівцями готовий. Розлийте його по склянках та подавайте до столу.
8
Такий банановий смузі з вівсяними пластівцями та фініками – чудовий варіант для сніданку.
9
Смачного!
Відгуки
Немає відгуків
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!