Пан СмакПан Смак
Сочевичний суп з фаршем та овочами
Борщі та супи

Сочевичний суп з фаршем та овочами

Красивий суп, але його не варто готувати, коли ви поспішаєте — розуміти його глибину можна тільки неквапливо. Підійде для сімейного обіду або коли в гостях виникнеться бажання показати, що у вас на к…

Загальний час

40 хв

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Фарш м'ясний270 г
  • Сочевиця червона170 г
  • Помідори170 г
  • Цибуля ріпчаста80 г
  • Часник4 г
  • Томатна паста50 г
  • Олія40 мл
  • Зіра (насіння)0,25 ч. ложки
  • Паприка мелена (бажано копчена)0,5 ч. ложки
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу
  • Петрушка свіжа (для подачі, за бажанням)по вкусу
  • Вода800 мл

Харчова цінність

293ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

22г
Білки44% норми
2г
Жири3% норми
53г
Вуглеводи19% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте потрібні інгредієнти. Фарш я використовую змішаний, свинячо-яловичий. Закип'ятіть воду (800 мл).

2

Цибулю та часник очистіть і наріжте маленькими кубиками.

3

У каструлі розігрійте олію та обсмажте цибулю з часником на сильному вогні, часто помішуючи, до прозорості (протягом 1 хвилини).

4

До обсмаженої цибулі з часником викладіть м'ясний фарш. Всипте сіль, чорний мелений перець, зіру та мелену паприку.

5

Обсмажте фарш на вогні вище за середнє, розбиваючи грудочки, протягом 8 хвилин. Фарш має придбати сірий колір.

6

Помідор надріжте навхрест і залийте окропом на 1 хвилину. Потім перекладіть помідор у холодну воду та очистіть від шкірки. Наріжте маленькими кубиками помідор. Також підготуйте томатну пасту.

7

Коли фарш обсмажиться, додайте в каструлю нарізаний помідор і томатну пасту.

8

Перемішайте та обсмажуйте фарш ще 6 хвилин.

9

Додайте в каструлю червону сочевицю.

10

Залийте вміст каструлі окропом.

11

Після закипання зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою каструлю і варіть суп 20 хвилин.

12

Зелень дрібно наріжте. Готовий суп розлийте по тарілках, посипте свіжою зеленню і меленим чорним перцем і подавайте до столу.

13

Суп виходить досить густий.

14

Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!