Овочеві страви

Чікен рол з капустою та огірками

Name: Чікен рол з капустою та огірками
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 порцій
Cuisine: japanese
Ingredients: 200 гр Капуста; 100 гр Огірки; 1 шт. Цибуля ріпчаста; 400 гр Курячі грудки; 4 стол.л. Майонез; 2 зубч. Часник; 70 гр Лаваш тонкий

Чікен рол – це той випадок, коли просто і швидко не означає нудно. Потрібна лишень шматок куриного м'яса, зелень та овочі, які ти й так найчастіше маєш у холодильнику. Такий рулет годиться для снідан…

Загальний час

20 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

Капуста200 гр
Огірки100 гр
Цибуля ріпчаста1 шт.
Курячі грудки400 гр
Майонез4 стол.л.
Часник2 зубч.
Лаваш тонкий70 гр

Харчова цінність

66ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

2г

Білки4% норми

0г

Жири0% норми

14г

Вуглеводи5% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

: Шинкуємо капусту, небагато солимо і обтискаємо до м'якості, поки не пустить сік

: Нарізаємо огірки

: Цибулю нарізаємо півкільцями і заливаємо на кілька хвилин окропом, щоб позбутися гіркоти. Зливаємо в друшляк та промиваємо холодною водою

: Змішуємо часник із майонезом

: Готуємо нагетси (курячі грудки нарізаємо на порції, пануємо і обсмажуємо), можна просто взяти готові нагетси і обсмажити

: Лаваш змащуємо часниковим майонезом, на нього викладаємо капусту, огірок цибулю та нагетси

: Згортаємо в рол і обсмажуємо з двох сторін.

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!