Інгредієнти
2 порції
Продукти (2 порції)
- Банан1 шт.
- Яблуко1-2 шт.
- Хурма "Шарон"1 шт.
- Ківі1-2 шт.
- Чорнослив без кісточки30 г
- Курага30 г
- Кокосова стружка10 г
- Мак0,5 ч.л.
- Гранат для прикраси1 ч.л.
- Лимонний сік2 ч.л.
- Згущене молоко50-100 мл
Овочеві салати
Фруктовий "Салат Єви"
Коли в холодильнику зберігаються тільки фрукти, а геній кухні просить щось яскраве — цей салат стане вашим порятунком. Він підійде тим, хто уважно слідкує за харчуванням, але не готовий відмовитися в…
Загальний час
35 хв
Порцій
2 порції
Ще немає відгуків
Харчова цінність
112ккал
Калорії
на 1 з 2 порцій
2г
Білки4% норми
3г
Жири4% норми
23г
Вуглеводи8% норми
* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.
Приготування
1
Підготувати продукти для фруктового "Салату Єви". Чим більше видів фруктів ви зберете для цього салату, тим смачнішим він вийде.
2
Як приготувати фруктовий "Салат Єви": Курагу та чорнослив залити окропом і залишити хвилин на 15 набухати.
3
Яблука очистити від шкірки та насіння, нарізати кубиками.
4
Щоб яблучні кубики не почорніли, збризкайте їх лимонним соком.
5
Наріжте чорнослив і викладіть таким шаром.
6
Очистіть ківі, наріжте кубиками та викладіть наступний шар.
7
За ківі – дрібно нарізана курага.
8
Банан очистіть і наріжте кружальцями.
9
Розкладіть шматочки банана верхнім шаром і побризкайте лимонним соком.
10
Останнім шаром викладіть нарізану кубиками хурму "Шарон".
11
Залийте салат згущеним молоком.
12
Зверху посипте фруктовий "Салат Єви" кокосовою стружкою, прикрасьте зернами гранату та маком. Смачного!
Відгуки
Немає відгуків
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!