Пан СмакПан Смак
Гірос вегетаріанський з баклажанами
Бутерброди

Гірос вегетаріанський з баклажанами

Гірос з баклажаном — прекрасна варіація для тих, хто не їсть м'ясо, але хоче чогось ситного і дерзкого. Це ідеально для сімейного обіду або коли друзья несподівано заявляються з голодом. Баклажан при…

Загальний час

35 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Баклажани450 г
  • Піта чи лаваш4 шт.
  • Соус песто погречески - по вкусу
  • Часник1 зубчик
  • Помідори2-3 шт.
  • Цибуля ріпчаста червона1 шт.
  • Лимон (для соку)0,5-1 шт.
  • Оливкова олія4 ст. ложки
  • Орегано сушений1 ч. ложка
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу
  • Петрушка свіжанесколько веточек

Харчова цінність

28ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

1г
Білки2% норми
0г
Жири0% норми
7г
Вуглеводи3% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Готуємо продукти.

2

З лимона видавлюємо сік. Найкраще робити це за допомогою спеціального пристрою, щоб у сік не потрапляли кісточки.

3

Якщо такого пристосування немає, проціджуємо свіжий сік через дрібне сито.

4

Вливаємо до соку лимона оливкову олію.

5

Всипаємо сіль, мелений перець та орегано.

6

Часник очищаємо, дрібно нарізаємо та додаємо до решти інгредієнтів лимонної заправки. Перемішуємо.

7

Нарізаємо баклажани тонкими скибочками, кружальцями.

8

Викладаємо баклажани в маринад.

9

Перемішуємо та залишаємо на 10-15 хвилин.

10

Цибулю очищаємо і нарізаємо тонкими кружальцями.

11

Також нарізаємо і помідори.

12

Петрушку нарізаємо не дуже дрібно.

13

Розігріваємо сковороду з олією і викладаємо туди баклажани.

14

Обсмажуємо баклажани на середньому вогні по 3-4 хвилини з кожного боку.

15

Викладаємо баклажани на паперові рушники, щоб позбутися зайвої олії.

16

Змащуємо половину пити (чи лаваша) соусом песто.

17

Зверху на соус викладаємо кільця червоної цибулі.

18

Потім розподіляємо поверх цибулі кружальця помідорів.

19

Посипаємо свіжою зеленню.

20

Останніми викладаємо баклажани.

21

Гірос вегетаріанські з баклажанами готовий. Накриваємо начинку другою половиною пити/лаваша та подаємо до столу.

22

Приємного апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!