Пан СмакПан Смак
Кабачки з курячою грудкою в духовці з сиром та помідорами
Овочеві страви

Кабачки з курячою грудкою в духовці з сиром та помідорами

Така запіканка хороша для родини, яка спостерігає за вуглеводами або просто тримається сучасного підходу до їжі. Легкий білок, овочі, мінімум крохмалю — саме те, коли за вікном сніжна зима, а на стол…

Загальний час

50 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Кабачки2 шт.
  • Помідори2 шт.
  • Картопля4 шт.
  • Куряче філе400 гр
  • Цибуля1 шт.
  • Твердий сир80 гр
  • Рослинна олія2 стол.л.

Приготування

1

: Як зробити кабачки з курячою грудкою в духовці з сиром та помідорами? Сир вибирайте будь-який твердий, я взяла звичайний російський. За бажанням можете взяти улюблені спеції та приправи.

2

: Курячі грудки добре промийте, обсушіть і наріжте на тонкі слайси. Відбийте м'ясо молоточком, потім посоліть і поперчіть.

3

: Викладіть курку на дно форми для запікання, злегка змащену олією.

4

: Цибулю очистіть від лушпиння, промийте і нарубайте ножем на середні шматочки.

5

: Подрібнену цибулю розподіліть поверх курячої грудки.

6

: Картоплю добре вимийте і очистіть, наріжте тонкими кільцями, викладіть в миску, додайте олію, сіль і перець, потім перемішайте. Якщо ви вибрали картоплю щільних сортів, її можна попередньо бланшувати, а вже потім змішати з олією та спеціями.

7

: Підготовлену картоплю розмістіть поверх цибулі.

8

: Помідори та кабачки вимийте, потім наріжте півкільцями. Які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Помийте їх та очистіть від шкірки. Дуже тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте зріліші кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.

9

: Викладіть кабачки з помідорами у форму по черзі і поставте запікати в розігріту до 180 градусів духовку на 40-60 хвилин.

10

: Сир натріть на тертці, а вимиту зелень дрібно наріжте і перемішайте разом із сиром. За 5 хвилин до готовності посипте отриманою сумішшю кабачки із помідорами.

11

: Готову страву подавайте на стіл у гарячому вигляді, розклавши по тарілках Приємного апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!