Пан СмакПан Смак
Кабачки з помідорами та часником на сковороді
Овочеві страви

Кабачки з помідорами та часником на сковороді

Редакційний коментар до рецепту "Кабачки з помідорами та часником на сковороді" Це овочева класика, яка годиться для тих, хто обідає вдома в робочий день або готує з тим, що залишилось у холодильнику…

Загальний час

40 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Кабачки300 гр
  • Помідори150 гр
  • Часник2 зубч.
  • Кріп10 гр
  • Вода2 стол.л.
  • Рослинна олія1 стол.л.
  • Суміш трав5 гр

Харчова цінність

26ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

2г
Білки4% норми
1г
Жири1% норми
4г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити кабачки з помідорами та часником на сковороді? Підготуйте інгредієнти. Кабачки можете взяти будь-які, але краще - молоді, з ніжною шкіркою. Якщо у вас старіші кабачки, очистіть їх від шкірки і позбавте твердого насіння. Помідори вибирайте м'ясисті, соковиті. Рослинна олія – будь-яке, набір спецій вибирайте під свій смак. Овочі та зелень вимийте та обсушіть.

2

: Кабачки вимийте, обсушіть та наріжте середніми брусочками. Я спочатку нарізала кабачки кружальцями завтовшки близько 1 см. А потім кожен кружечок розрізала на 3 частини.

3

: Помидори вимийте, обсушіть і наріжте часточками. Замість свіжих помідорів можете використовувати консервовані у власному соку. Але тоді і страва вийде соковитішою, з підливкою.

4

: Часник очистіть від лушпиння і пропустіть через прес

5

: У сковороді розігрійте олію. Викладіть нарізані кабачки та смажте, помішуючи, на середньому вогні близько 5-7 хвилин.

6

: Додайте в сковороду нарізані помідори та прованські трави.

7

: Посоліть, поперчіть

8

: Перемішайте всі інгредієнти.

9

: Влийте кип'ячену воду Накрийте кришкою сковороду і тушкуйте овочі на повільному вогні близько 7-10 хвилин. Орієнтуйтеся на плиту.

10

: Додайте до овочів пропущений через прес часник і рубаний свіжий кріп, перемішайте і тушкуйте разом ще 2-3 хвилини на слабкому вогні.

11

: Розкладіть кабачки з помідорами по тарілках і подавайте до столу Приємного апетиту!

12

Дивитись відео приготування

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!