Пан СмакПан Смак
Кальмари, фаршировані сиром, запечені в духовці
Рибні страви

Кальмари, фаршировані сиром, запечені в духовці

Кальмари з сиром у духовці — це те, що варто готувати в середу вечеру, коли хочеться чогось легкого, але сидячого. Страва підійде тим, хто дотримується низькокалорійного меню або просто не має часу н…

Загальний час

1 год 20 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Кальмари4 шт.
  • Фета220 гр
  • Помідори200 гр
  • Панірувальні сухарі50 гр
  • Оливки80 гр
  • Петрушка10 гр
  • Гірчиця зерниста1 чайн.л.

Харчова цінність

226ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

10г
Білки20% норми
14г
Жири18% норми
15г
Вуглеводи5% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як запекти фаршировані кальмари з сиром у духовці? Для початку приготуйте потрібні інгредієнти за списком. Зернисту гірчицю можете замінити на звичайну дижонську. Оливки можна замінити маслинами. Свіжі помідори можна замінити в'яленими.

2

: Кальмари очистіть від шкірки, внутрішніх плівок, видаліть хітинову пластину та начинки. Добре промийте. Якщо кальмари заморожені, попередньо їх розморозьте, але не до кінця - кальмари підморожені очищати легше. У мене кальмари цілі, з хвостами. Але можете купити вже підготовлені очищені заморожені трубки без хвостів. Їх потрібно просто розморозити.

3

: Тепер підготуйте начинку Фету натріть на великій тертці. Фету можете замінити на інший сольовий або звичайний сир. Сюди також добре підійде моцарелла, сулугуні, бринза чи адигейська.

4

: Помідори вимийте, обсушіть Видаліть насіння. М'якуш наріжте дрібними кубиками. Вибирайте помідори соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, у процесі нарізки та приготування вони розповзуться у безформну масу та зіпсують зовнішній вигляд страви.

5

: Оливки обтрусіть від розсолу, обсушіть і наріжте кільцями.

6

: Петрушку вимийте, обтрусіть від вологи і дрібно порубайте За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кропом, кінзою, зеленою цибулею або використовувати суміш різних трав.

7

: У мисці з'єднайте терту фету, подрібнені помідори, оливки, панірувальні сухарі, зелень, гірчицю, сіль та перець.

8

: Все ретельно перемішайте

9

: Щільно начиніть тушки кальмарів підготовленою сирно-овочевою сумішшю і сколіть зубочистками, щоб начинка не витікала при запіканні.

10

: Викладіть фаршировані кальмари у змащену олією форму для запікання. Поставте форму в розігріту до 180°С духовку і запікайте 15-20 хвилин до готовності кальмарів.

11

: Готові фаршировані кальмари перекладіть на тарілку Прикрасьте блюдо оливками, свіжою зеленню, помідорами чері та подайте до столу. Приємного апетиту!

12

Дивитись відео приготування

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!