Інгредієнти
3 порції
Овочеві страви
Капуста брокколі в аерогрилі
Приготуйте хрустку брокколі в аерогрилі за кілька хвилин! Простий рецепт здорової закуски з лимонним соком і оливковою олією. Ідеально для швидкого обіду або гарніру. Брокколі стає золотистою та ніжн…
Загальний час
40 хв
Складність
-
Порцій
3 порції
Ще немає відгуків
Приготування
1
Крок 1
5 хвилин
: Як зробити брокколі в аерогрилі? Спочатку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Брокколі можете брати свіжу чи заморожену. Заморожену капусту попередньо розморозьте і злийте сік, що виділився при цьому.
2
Крок 2
5 хвилин
: У мисочці з'єднайте олію, лимонний сік, сіль і перець. Збийте все вилкою до однорідності. За бажанням можете додати свої спеції до смаку. Сіль можна замінити на 2-3 ст. л. соєвого соусу. Також можете додати 1 пропущений через прес зубчик часнику.
3
Крок 3
5 хвилин
: Брокколі розберіть на суцвіття Великі суцвіття розріжте кілька частин. Капусту ретельно промийте та обсушіть.
4
Крок 4
5 хвилин
: Вилийте заправку в капусту та обережно перемішайте. Залишіть капусту на 3-5 хвилин для просочення.
5
Крок 5
5 хвилин
: Викладіть броколі на решітку аерогрилю, залишаючи між суцвіттями простір для циркуляції повітря.
6
Крок 6
5 хвилин
: Запікайте капусту 5-7 хвилин при 180℃ до легкої рум'яної скоринки. Пам'ятайте, що всі аерогрилі різні за розмірами, потужністю та об'ємом чаші. В одних аерогрилях два тени - зверху і знизу, в інших - один. У зв'язку з цим різні прилади працюють не однаково, і час і температура можуть відрізнятися.
7
Крок 7
5 хвилин
: Брокколі, запечену в аерогрилі, перекладіть на тарілку і подайте до столу. Приємного апетиту!
8
Крок 8
5 хвилин
Дивитись відео приготування
Відгуки
Немає відгуків
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!