Інгредієнти
4 порції
Продукти (4 порції)
- Броколі500 гр
- Часник3 зубч.
- Кінза, коріандр1 чайн.л.
- Сіль0.5 чайн.л.
- Рослинна олія1 стол.л.
Овочеві страви
Капуста брокколі смажена
Редакційний коментар до рецепту "Капуста брокколі смажена" Смажена брокколі — це один з тих випадків, коли простота готування обернулася на користь. Хрусткава ззовні, ніжна всередині, вона стає справ…
Загальний час
15 хв
Порцій
4 порції
Ще немає відгуків
Харчова цінність
39ккал
Калорії
на 1 з 4 порцій
3г
Білки6% норми
0г
Жири0% норми
8г
Вуглеводи3% норми
* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.
Приготування
1
: Підготувати інгредієнти (броколі та кінзу помити та обсушити, часник почистити).
2
: Відварити попередньо нарізану на суцвіття броколі в підсоленій воді близько 5 хвилин, потім відкинути на друшляк і дати стекти рідини. : Тим часом потовкти коріандр, крупно нарізати кинзу і кубиками - часник
3
: У попередньо підігрітій сковороді злегка обсмажити у олії часник
4
: Додати варену броколі та смажити з часником близько 5 хвилин на середньому вогні.
5
: Безпосередньо перед сервіруванням посипати кінзою та коріандром, вживати теплу блюдо.
6
: Непосредственно перед сервировкой посыпать кинзой и кориандром, употреблять блюдо теплым
Відгуки
Немає відгуків
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!