Пан СмакПан Смак
Картопляна запіканка з сьомгою та шпинатом
Запіканки

Картопляна запіканка з сьомгою та шпинатом

Картопляна запіканка з рибою — те, що врятує обід, коли потрібна одна сила-страва для сім'ї. Готується за півгодини, а вражає серйозністю складу. Такий варіант вибирають батьки, які хочуть накормити …

Загальний час

1 год 30 хв

Порцій

6 порцій

Ще немає відгуків

Інгредієнти

6 порцій

Продукти (6 порцій)

  • Картопля (середня)700 г (8-9 шт.)
  • Риба червона (сьомга)500 г
  • Шпинат заморожений120 г
  • Яйця (невеликі)2 шт.
  • Цибуля ріпчаста80 г (1 шт.)
  • Молоко100 мл + при необходимости
  • Вершки (жирністю 15)20 %) - 150 г
  • Сир твердий50 г
  • Олія вершкове35 г
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу

Харчова цінність

201ккал

Калорії

на 1 з 6 порцій

21г
Білки42% норми
5г
Жири6% норми
18г
Вуглеводи7% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте інгредієнти. Для приготування я взяла заморожений шпинат у подрібненому вигляді, попередньо не розморожуючи. Також можна використати свіжий шпинат; його попередньо потрібно звільнити від стебел, промити, обсушити та нарізати. Цибулю та картоплю очистіть та вимийте.

2

Наріжте картоплю довільними шматками. Перекладіть картоплю в каструлю, залийте водою і відправте варитись на невеликий вогонь. З моменту закипання варіть картоплю близько 15-20 хвилин до м'якості. За 5-7 хвилин до готовності додайте в каструлю сіль.

3

Нагрійте молоко до теплого стану. З картоплі злийте воду, додайте 20 г вершкового масла та тепле молоко.

4

За допомогою товкача розімніть картоплю в однорідне пюре. (Якщо пюре виходить досить щільним, додайте додатково ще трохи молока.) Увімкніть духовку для розігріву до 190-200 градусів.

5

Цибулю наріжте невеликими кубиками. У сковороді розтопіть вершкове масло, що залишилося (15 г) і обсмажте нарізану цибулю протягом 3-5 хвилин, до м'якості.

6

Додайте шпинат і обсмажте, помішуючи, доки шпинат повністю не розморозиться, а зайва волога не випарується. (Заморожений шпинат можна додати повністю. Якщо шпинат свіжий, його промийте, обсушіть і подрібніть. Свіжий шпинат достатньо обсмажити кілька хвилин, до втрати об'єму.)

7

Рибу звільніть від шкіри та промийте. Видаліть всі кістки і наріжте сьомгу кубиками.

8

Викладіть нарізану рибу рівним шаром у глибоку форму для запікання (у мене скляна форма розміром 20х25 см).

9

Поверх риби розподіліть обсмажений шпинат із цибулею.

10

Приготуйте заливку. Для цього в глибокій мисці з'єднайте 80 г вершків, яйця, сіль та мелений перець. Розбовтайте вилкою.

11

Вилийте заливку поверх риби зі шпинатом.

12

Потім рівномірно викладіть шар картопляного пюре, розрівняйте (можна зробити зверху візерунок за допомогою виделки) і відправте в розігріту до 190-200 градусів духовку на 25-30 хвилин (до появи легкої скоринки).

13

Сир натріть на дрібній тертці і з'єднайте з вершками, що залишилися (70 г). Перемішайте.

14

Дістаньте запіканку з духовки та розподіліть зверху суміш із сиру та вершків.

15

Поверніть форму в духовку і запікайте ще 10-15 хвилин до появи рум'яної сирної скоринки.

16

Смачна та ніжна запіканка з сьомгою, картопляним пюре та шпинатом готова.

17

Приготувати таку запіканку можна як на сімейну вечерю, так і подати на святковий стіл. Приємного апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!