Пан СмакПан Смак
Конвертики з лаваша з гречкою, грибами та цибулею
Каші та крупи

Конвертики з лаваша з гречкою, грибами та цибулею

Конвертики з лаваша — легкість, коли хочеться чогось ситого, але не важкого. Це блюдо добре йде влітку або восени, коли гречка уже нова врожаю, а гливи м'які та соковиті. Готуй, якщо у тебе мало часу…

Загальний час

30 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Лаваш тонкий2 листа
  • Крупа гречана100 г
  • Гливи250 г
  • Цибуля ріпчаста1-2 шт.
  • Соєвий соус2 ст. ложки
  • Олія (для смаження)3 ст. ложки

Для подачі (за бажанням)

  • Петрушка свіжа2-3 веточки

Харчова цінність

109ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

5г
Білки10% норми
1г
Жири1% норми
22г
Вуглеводи8% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте всі необхідні інгредієнти для того, щоб приготувати рулетики з лаваша з гречкою, грибами та цибулею. Гречану кашу можна використати вже готову, якщо вона залишилася з попередньої трапези.

2

Залийте гречану крупу в сотейнику водою у співвідношенні 1:2, злегка посоліть і відваріть протягом 12-15 хвилин до готовності.

3

Розсипчасту гречану кашу остудіть.

4

Очищену цибулю наріжте невеликими брусочками.

5

У сковороді розігрійте половину рослинної олії та обсмажте цибулю, помішуючи, до прозорості, 4-5 хвилин.

6

Гливи наріжте невеликими шматочками.

7

Додайте гриби до сковороди до цибулі і перемішайте. Обсмажте гриби, періодично помішуючи на середньому вогні приблизно 8-10 хвилин.

8

Гриби зменшаться в об'ємі та стануть м'якими.

9

Додайте в сковороду відварену гречку, влийте соєвий соус, перемішайте. Накрийте кришкою сковороду і готуйте гречку з грибами і цибулею на невеликому вогні близько 5 хвилин.

10

Начинку для лаваша викладіть в окрему миску та остудіть. Кожен лист лаваша розріжте на чотири частини.

11

На квадратик лаваша викладіть дві столові ложки начинки і згорніть лист конвертиком.

12

Влийте в сковороду рослинне масло, розігрійте і обсмажте конвертики з лаваша з гречкою, грибами і цибулею з двох сторін.

13

Вогонь потрібно зробити невеликим, тому що лаваш дуже швидко підрум'янюється.

14

Викладіть конвертики з лаваша з начинкою зі сковороди на тарілку, застеляну паперовою серветкою, щоб вона ввібрала зайву олію.

15

Подавайте готові конвертики з лавашу як холодними, так і теплими. Можна прикрасити тарілку свіжою зеленню петрушки або салатним листям.

16

Соковита начинка всередині та хрумкий тонкий лаваш зовні - така страва сподобається всім без винятку!

17

Вийшло вісім конвертиків – ніхто не залишиться голодним!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!