Пан СмакПан Смак
Конвертики з лаваша з начинкою з курки, помідора, сиру та зелені
Бутерброди

Конвертики з лаваша з начинкою з курки, помідора, сиру та зелені

Конвертики з лаваша виручають, коли потрібна швидка закуска чи легкий обід без складних технік. Особливо гарна ця страва у теплу пору року, коли свіжа зелень у кожного на підвіконні чи на столі. Такі…

Загальний час

10 хв

Порцій

2 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

2 порції

Продукти (2 порції)

  • Лаваш тонкий1 лист
  • Філе куряче відварене150 г
  • Помідор1 шт.
  • Сир (у мене сулугуні)100 г
  • Цибуля зелена1 пучок
  • Зелений базилік свіжийнесколько веточек
  • Яйця2 шт.
  • Молоко50 мл
  • Сметана (або грецький йогурт густий)3 ст. ложки
  • Часник1 зубчик
  • Сіль2 щепотки (по вкусу)
  • Оліядля жарки

Харчова цінність

219ккал

Калорії

на 1 з 2 порцій

13г
Білки26% норми
18г
Жири23% норми
2г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Часник очистити та натерти на дрібній тертці або видавити через прес. Додати в сметану (або йогурт) подрібнений часник і 1 щіпку солі. Перемішати та залишити соус настоюватися.

2

Помідор нарізати півкухлями. Варене куряче філе та сир нарізати тонкими слайсами. Цибулю та базилік нарізати досить дрібно.

3

Лаваш розрізати на смужки шириною приблизно 15 см (довжина приблизно 45 см, але вона не має особливого значення).

4

З одного краю смужки лаваша візуально виділити квадрат і змастити сметанним соусом. Зверху на соус викласти куряче філе, базилік, зелену цибулю, помідор та сир. Трохи посолити. Скласти квадрат лаваша з начинкою, щоб вийшов трикутник.

5

Потім згорнути лаваш так, щоб у результаті також вийшов трикутник. Начинка має бути закрита з усіх боків.

6

Яйця розбовтати з 1 щіпкою солі та молоком. Вмочити конвертики з лаваша з усіх боків у льєзон (яйця з молоком).

7

Викласти лаваш із начинкою на сковороду з розігрітою олією. Обсмажити конвертики з лаваша на помірному вогні по 3-4 хвилини з кожного боку до рум'яності. За бажанням "запечатати" торці конвертиків з лаваша.

8

Обсмажені конвертики з лаваша з куркою, помідорами, сиром і зеленню викласти на паперовий рушник, щоб увібрався зайвий жир. Після чого закуску з лаваша можна подавати до столу або давати дітям до школи, брати із собою на роботу чи пікнік. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!