Пан СмакПан Смак
Котлети з квасолі пісні
М'ясні страви

Котлети з квасолі пісні

Котлети з квасолі — справжня знахідка для тих, хто поститься або просто шукає сичених білків без м'яса. Звичайно, це не заміна м'ясної котлети, а окремо цікава страва з м'якою серединою та хрустким з…

Загальний час

45 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Квасоля500 гр
  • Морква1 шт.
  • Цибуля ріпчаста1 шт.
  • Пшеничне борошно2 стол.л.
  • Рослинна олія1 стол.л.

Харчова цінність

36ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

5г
Білки10% норми
1г
Жири1% норми
5г
Вуглеводи2% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити котлети з квасолі пісні? Приготуйте інгредієнти у списку. Квасоля для котлет підійде не лише консервована, а й варена. У другому випадку потрібно більше часу для приготування страви. Суху квасолю промийте та залийте холодною водою, залиште для набухання, в ідеалі залиште на ніч.

2

: Вранці воду з посуду з квасолею злийте. Квасоля ще раз промийте, залийте свіжою партією води та поставте на вогонь. Коли вода закипить, зменшіть вогонь до середнього і варіть протягом 30 хвилин. Наприкінці варіння додайте сіль. Воду злийте, квасолі дайте охолонути.

3

: Моркву вимийте, очистіть і натріть на тертці

4

: Цибулю очистіть від лушпиння і дрібно порубайте ножем.

5

: На сковороду налийте олію, розігрійте її. Обсмажте на олії моркву із цибулею. Смажте їх протягом 10 хвилин, щоб морква стала м'якою, а цибуля прозора. Квасоля універсальний продукт, з яким поєднуються багато інших. Тому замість овочевої засмажки для смаку можна використовувати гриби, горіхи, часник чи зелень.

6

: У чашу блендера покладіть відварену квасолю та засмажку з моркви та цибулі, подрібніть інгредієнти до стану пюре. Замість блендера можна використовувати кухонний комбайн чи м'ясорубку. Додайте сіль та чорний мелений перець за смаком. Знову перемішайте або пробийте блендером.

7

: У тарілочку насипте борошно пшеничне або панірувальні сухарі. Столовою ложкою покладіть трохи фаршу в муку, обваляйте заготовки котлети з обох боків.

8

: На сковороду налийте олію, розігрійте її. Обсмажте котлети з обох боків до рум'яності, достатньо 3-4 хвилини з кожного боку. Оскільки всі інгредієнти у складі котлет вже готові, тривалої термічної обробки ця страва не потребує.

9

: Зніміть котлети зі сковороди і подавайте до столу як самостійну страву з соусом, майонезом або кетчупом або як гарнір з м'ясним доповненням, наприклад, смаженим або відвареним м'ясом, куркою або рибою. Приємного апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!