Пан СмакПан Смак
Крем-суп з буряка з кабачком та курячою грудкою
Борщі та супи

Крем-суп з буряка з кабачком та курячою грудкою

Буряковий крем-суп — це те, що потрібно готувати восени та взимку, коли коренеплоди найсолодші та найбільш сочні. Така страва підійде тим, хто слідкує за фігурою, але не хоче обмежуватися на смаку. К…

Загальний час

1 год

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Куряче філе250 г
  • Буряк200 г (1 шт.)
  • Кабачки150 г (1 шт.)
  • Вершки жирністю 20%100 мл (+ 50 мл для подачи)
  • Картопля150 г
  • Морква80 г (1 шт.)
  • Цибуля ріпчаста60 г (1 шт.)
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу
  • Лавровий лист2 шт.
  • Олія2 ст. ложки
  • Вода1 л

Для подачі (за бажанням)

  • Петрушка свіжапо вкусу

Харчова цінність

279ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

23г
Білки46% норми
14г
Жири18% норми
17г
Вуглеводи6% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготувати усі продукти. Картопля, цибуля і морква очистити і промити. Кабачок ретельно вимити.

2

Буряк краще відварити заздалегідь. Залити в каструлі водою та варити 1-1,5 години. Потім остудити і на якийсь час прибрати убік.

3

Куряче філе в каструлі залити гарячою водою, додати лавровий лист і довести до кипіння. Зняти пінку та варити бульйон 25 хвилин.

4

Коли бульйон буде майже готовий, нарізати картоплю середніми шматочками.

5

Кабачки нарізати брусочками.

6

Цибулю нарізати кубиками, моркву натерти на середній тертці.

7

У гарячий бульйон опустити кабачки.

8

Слідом у каструлю додати картоплю. Варити овочі 15 хвилин.

9

У сковороді розігріти олію і викласти цибулю з морквою. Обсмажити 5-6 хвилин до легкої рум'яності.

10

Перекласти засмажку в каструлю та варити ще 10 хвилин.

11

Відварений буряк очистити і натерти на тертці або нарізати невеликими шматочками.

12

Перекласти буряк у чашу блендера, подрібнити на високих обертах до однорідності.

13

Коли овочі будуть готові, перекласти їх у чашу блендера та додати трохи бульйону. Лавровий лист викинути.

14

Подрібнити овочі до однорідності. Це можна зробити за допомогою звичайного занурювального блендера, буде набагато простіше (тільки перед подрібненням супу куряче філе з каструлі дістати та викласти в окрему миску).

15

Подрібнені овочі повернути в каструлю, додати буряк, сіль і чорний мелений перець за смаком, влити вершки. Довести до кипіння та варити суп 3 хвилини.

16

Відкладену курку нарізати шматочками або розібрати на волокна.

17

Суп розлити по тарілках, додати кілька шматочків курки та трохи вершків. За бажанням прикрасити листочками петрушки і подавати до столу. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!