Пан СмакПан Смак
Курячі ніжки, запечені з булгуром
Страви з птиці

Курячі ніжки, запечені з булгуром

Це блюдо чудово підійде тим, хто шукає просту, але здорову вечерю, коли вдома є мало часу, але є охота на щось з характером. Булгур береш не поради, що це модно, а тому, що зерно вбирає м'ясний сік і…

Загальний час

1 год 15 хв

Порцій

2 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

2 порції

Продукти (2 порції)

  • Курячі гомілки350 г (2 шт.)
  • Булгур225 г
  • Цибуля ріпчаста (велика)150 г (1 шт.)
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу
  • Приправа для курки1 ст. ложка
  • Вода (тепла)600 мл
  • Олія2 ст. ложки + для смазывания формы
  • Кріп свіжий (для подачі)1-2 веточки

Харчова цінність

87ккал

Калорії

на 1 з 2 порцій

9г
Білки18% норми
1г
Жири1% норми
16г
Вуглеводи6% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте продукти за списком. Об'єм моєї форми для запікання - 1,25 л. Увімкніть духовку для розігріву до 180 градусів.

2

Цибулю очистіть, промийте і наріжте тонкими чвертькільцями. Натріть курячі гомілки приправою для курки з усіх боків. Якщо гомілки великі, їх краще заздалегідь обсмажити по 2-3 хвилини з кожного боку до напівготовності, а потім посипати приправою. Так курка приготується швидше.

3

Форму для запікання змастити тонким шаром рослинного масла. Викласти булгур у форму, посолити, поперчити за смаком, перемішати.

4

У сковороді на середньому вогні розігрійте 2 ст. ложки олії. Викладіть цибулю і, помішуючи, обсмажте протягом 7-8 хвилин, до м'якості та золотистого кольору.

5

Викладіть цибулю у форму, рівномірно розподіливши поверх крупи.

6

Зверху викладіть курячі гомілки.

7

Влийте теплу воду.

8

Герметично закрийте форму фольгою та помістіть у розігріту духовку на 40-45 хвилин. А якщо курку ви заздалегідь обсмажили, то на 25-30 хвилин.

9

Після закінчення зазначеного часу перевірте готовність курки, проткнувши її вилкою в товстій частині. Якщо витікає прозорий сік, то готове. Якщо гомілки ще не готові, а вся вода вже ввібралася в булгур, додайте ще 50 мл гарячої води і поверніть форму у фользі в духовку ще на 10-12 хвилин.

10

Коли куряче м'ясо буде готове, зніміть фольгу і помістіть форму в духовку приблизно на 10 хвилин, щоб курка підрум'янилася.

11

Курячі ніжки, запечені з булгуром, готові. Подавайте страву до столу гарячою, прикрасивши при бажанні подрібненою зеленню. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!