Інгредієнти
4 порції
Продукти (4 порції)
- Філе курячих стегон650
- Цибуля ріпчаста600
- Помідори консервовані с/с
- Квасоля консервована біла
- Олія½ . ложки
- Коріандр мелений
- Куркума½ . ложки
- Паприка
- Майоран½ . ложки
- Горіх мускатний мелений
- Сільвкуу
М'ясні страви
Курка з квасолею, в томатному соусі
Такої страви чекають в будні дні, коли хочеться чогось по-справжньому сутого, але без завеликих затрат часу. Вона підходить для сім'ї, яка раціонально харчується, оскільки філе стегон містить більше …
Загальний час
1 год
Порцій
4 порції
Ще немає відгуків
Харчова цінність
60ккал
Калорії
на 1 з 4 порцій
2г
Білки4% норми
0г
Жири0% норми
14г
Вуглеводи5% норми
* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.
Приготування
1
Готуємо продукти.
2
Цибулю очищаємо і нарізаємо пір'ям або півкільцями.
3
Філе курячих стегон нарізаємо середніми шматочками.
4
У казані розігріваємо олію. Викладаємо цибулю. Обсмажуємо 4-5 хвилин.
5
Додаємо курку.
6
Обсмажуємо курку із цибулею 10 хвилин.
7
Якщо у вас помідори у своєму соку повністю, натираємо їх на тертці. Шкірку видаляємо.
8
До помідорів додаємо коріандр, куркуму, паприку, мускатний горіх.
9
До обсмаженої з цибулею курки додаємо сіль та перець.
10
Вливаємо томатну масу.
11
Перемішуємо та гасимо на невеликому вогні під кришкою 20 хвилин.
12
Додаємо квасолю.
13
Гасимо ще 10 хвилин і вимикаємо нагрівання.
14
Подаємо курку в томатному соусі до столу.
15
Смачного!
Відгуки
Немає відгуків
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!