Пан СмакПан Смак
Курячі нагетси з філе курки в духовці
Страви з курки

Курячі нагетси з філе курки в духовці

Редакційний коментар до рецепту курячих нагетсів Якщо ти готуєш для дітей, але не хочеш жарити в маслі горами — цей варіант виручить. Духовка робить роботу, а ти можеш займатися своїм. Кефір тут прац…

Загальний час

50 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Куряче філе600 гр
  • Кефір1 стак.
  • Гірчиця1 чайн.л.
  • Пармезан50 гр
  • Мигдаль50 гр

Харчова цінність

289ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

41г
Білки82% норми
13г
Жири17% норми
4г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Інгредієнти

2

: Куряче філе нарізаємо невеликими шматочками, форму вибирайте будь-яку - квадратики, смужки, головне щоб шматочки були максимально однаковими.

3

: Складаємо філе в миску, заливаємо кефіром, додаємо гірчицю, сіль та перець. Сіль і перець можна додавати суто символічно, оскільки ми будемо їх додавати в паніровку.

4

: Для панування беремо або вже готову крихту або готуємо самі. Я просто підсушила скибочки батона на сухій сковороді та подрібнила. У чашу комбайна відправляємо мигдаль (я його очистила від шкірки, але це не обов'язково) та підсушений хліб. Все подрібнюємо у крихту.

5

: Додаємо тертий сир, сушені трави, сіль, перець. Перемішуємо. Наше панування готове.

6

: Куряче філе обвалюємо в паніровці з усіх боків і складаємо на решітку.

7

: Випікаємо нагетси з курки в розігрітій до 190 С духовці близько 20 хвилин або до хрусткої скоринки, тільки стежте, щоб не пересушити філе.

8

: Даємо курячим нагетсам злегка охолонути і подаємо до столу Смачно, як у холодному, так і гарячому вигляді. Подаємо із соусом. Я подавала з карамельно-томатною. Приємного апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!