Пан СмакПан Смак
Кус-кус із грибами та кабачком
Каші та крупи

Кус-кус із грибами та кабачком

Цей дует із копченого часнику та свіжого лимона роботи практично за двадцять хвилин — рецепт для тих, хто спішить, але не готовий жертвувати смаком. Кус-кус відмінно тримає структуру і не розпадаєтьс…

Загальний час

30 хв

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Кускус (или рис) - 200 г
  • Печериці250 г
  • Кабачок чи цукіні250 г
  • Петрушканебольшой пучок (по вкусу)
  • Часник2-3 зубчика (по вкусу)
  • Лимон середній0,5 шт.
  • Оливкова оліядля обжаривания
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу

Харчова цінність

36ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

5г
Білки10% норми
1г
Жири1% норми
5г
Вуглеводи2% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Як приготувати кус-кус із грибами та кабачком: 250 г печериць нарізаємо крупно або як вам подобається.

2

Кабачок або цукіні, теж 250 грам, нарізаємо кубиками, платівками або до смаку. Подрібнюємо невеликий пучок петрушки. Лише листя, але стебла нам теж знадобляться.

3

Декілька зубчиків часнику (у мене 2 великих) натираємо на дрібній тертці або подрібнюємо зручним способом. Є ще два варіанти: часник можна нарізати пластинками, тоді він звучатиме як частина овочевого наповнення страви (якщо натерти, то він буде скоріше ароматизатором); а можна нарізати пластинками, ароматизувати їм масло (обсмажити в олії перед рештою всіх продуктів) і вийняти. З половини середнього лимона знімаємо цедру за допомогою дрібної тертки. З третини цього ж лимона вичавлюємо сік. Сік і цедра лимона беруться у тому кількості, скільки вам здається потрібним – я дала зразкові цифри.

4

У сковороді розігріваємо оливкову олію. Якщо вирішили ароматизувати його часником, то ароматизуємо. Якщо вирішили робити, як ми, то викладаємо в олію печериці, кабачок та стебла петрушки. Часник, якщо ви нарізали його платівками, також можна додати зараз.

5

Смажимо овочі до ступеня, що вам подобається. Якщо часник натерли, то додаємо його незадовго до готовності грибів та кабачка.

6

Приблизно в середині обсмажування овочів заварюємо кус-кус (200 г) за інструкцією на упаковці. Зберігаємо гарячим під кришкою до готовності овочів. (Замість кус-куса можна використовувати рис.)

7

Коли гриби з кабачками обсмажилися, виймаємо стебла петрушки.

8

Додаємо в сковороду сіль, перець, сік лимона та цедру.

9

Трохи прогріваємо та змішуємо з кус-кусом. Додаємо нарізану петрушку. Перемішуємо.

10

Смачного! і не бійтеся експериментувати!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!