Пан Смак
Кускус по-літньому
Каші та крупи

Кускус по-літньому

Легка та яскрава страва, що дарує справжній смак літа! Пухкий золотистий кускус поєднується з яскравими овочами та свіжими травами, створюючи бурхливий вибух барв на тарілці. Ідеальний вибір для пікн…

Загальний час

30 хв

Складність

-

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

Харчова цінність

439ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

20г
Білки
17г
Жири
50г
Вуглеводи

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Крок 1

3 хвилин

Як приготувати кускус з овочами: Помідори нарізаємо дрібними кубиками, додаємо подрібнений часник (1 часточку) та подрібнений базилік. Солимо, заправляємо оливковою олією. У мене була олія, вже настояна на гострому перці. Якщо у вас такого масла немає, заправте звичайним оливковим та просто додайте трохи меленого червоного перцю. Залишаємо маринуватися.

2

Крок 2

3 хвилин

Баклажани моєму. Я не дуже люблю тверду шкірку і тому зрізала її. Нарізаємо брусочками. Підсолюємо, додаємо 1 зуб подрібненого часнику, кілька подрібнених листочків м'яти. Поливаємо олією і залишаємо маринуватися півгодини.

3

Крок 3

3 хвилин

Сир (у мене квартироло, але його можна замінити бринзою, адигейським чи сиром фета) натираємо на великій тертці. Коли будете солити решту складових, не переборщите! Пам'ятайте, що такі види сиру вже досить солоні власними силами і, відповідно, ви ризикуєте зіпсувати страву!

4

Крок 4

3 хвилин

Готуємо кускус. Виконуйте вказівки на упаковці, оскільки, в залежності від виробника, пропорції можуть змінюватися. Мій кускус готується так. Бульйон довести до кипіння. Вимкнути вогонь та всипати кускус. Добре перемішати та залишити настоюватися 5 хв. Після цього часу виделкою або руками розмішати кускус. Він має бути розсипчастим, "зерна" повинні відокремлюватися один від одного.

5

Крок 5

3 хвилин

У готовий кускус додаємо помідори та добре перемішуємо.

6

Крок 6

3 хвилин

Баклажани викладаємо на розігріту сковороду, без олії! Адже ми їх уже полили олією перед тим, як маринувати. Тож тепер нехай віддають олію назад!

7

Крок 7

3 хвилин

У вогнетривку форму викладаємо папір для випічки, злегка змочений водою.

8

Крок 8

3 хвилин

Шар кускуса з помідорами.

9

Крок 9

3 хвилин

Шар баклажанів.

10

Крок 10

3 хвилин

Шар сиру. Повторюємо верстви.

11

Крок 11

3 хвилин

Тепер ставимо кускус із овочами в духовку-гриль, розігріту до 180 градусів, буквально на 10 хв. Кускус із овочами готовий. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!