Пан Смак
Кускус з баклажанами та помідорами (на сковороді)
Каші та крупи

Кускус з баклажанами та помідорами (на сковороді)

Золотисті зернятка кускусу в одній сковороді зі смаженими баклажанами та помідорами — це справжня симфонія середземноморських смаків! М'яка, майже кремова консистенція овочів контрастує з легкою пухк…

Загальний час

35 хв

Складність

-

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

Харчова цінність

259ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

9г
Білки
1г
Жири
54г
Вуглеводи

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Крок 1

2 хвилин

Підготуйте потрібні інгредієнти. Ще знадобиться 320 мл окропу.

2

Крок 2

2 хвилин

Баклажани промийте, обріжте краї. Очистіть баклажани від шкірки та наріжте невеликими кубиками.

3

Крок 3

2 хвилин

Баклажани відправте в миску та посипте сіллю (1 ч. ложка). Перемішайте та залиште на 10 хвилин.

4

Крок 4

2 хвилин

Цибулю та часник очистіть. Наріжте цибулю кубиками, часник подрібніть.

5

Крок 5

2 хвилин

У сковороді розігрійте олію і обсмажте на ній цибулю з часником протягом хвилини на середньому вогні.

6

Крок 6

2 хвилин

Баклажани промийте в холодній воді, добре відіжміть.

7

Крок 7

2 хвилин

Перекладіть баклажани в сковороду до цибулі з часником.

8

Крок 8

2 хвилин

Обсмажте овочі на сильному вогні 3 хвилини.

9

Крок 9

2 хвилин

Всипте сіль (0,25 ч. ложки), чорний мелений перець (щіпка), зіру, мелений коріандр та мелену паприку.

10

Крок 10

2 хвилин

Продовжуйте обсмажувати овочеву суміш ще 3 хвилини.

11

Крок 11

2 хвилин

Помідори промийте, зробіть на кожному хрестоподібному надрізі. Покладіть помідори в миску і залийте окропом на 1 хвилину.

12

Крок 12

2 хвилин

Потім помідори відправте на 30-60 секунд в холодну воду (або трохи потримайте під струменем холодної проточної води) і зніміть з них шкірку. Також виріжте місця прикріплення плодоніжок.

13

Крок 13

2 хвилин

Наріжте невеликими помідорами кубиками.

14

Крок 14

2 хвилин

Помідори додайте до сковороди.

15

Крок 15

2 хвилин

На сильному вогні обсмажте овочі, часто помішуючи, 3 хвилини, до випарювання томатного соку та загусання овочевої суміші.

16

Крок 16

2 хвилин

У сковороду влийте окріп (320 мл).

17

Крок 17

2 хвилин

Доведіть рідину до кипіння, спробуйте на сіль і за потреби досоліть, враховуючи, що кускус ще вбере сіль. Додайте подрібнену петрушку.

18

Крок 18

2 хвилин

Після цього в сковороду всипте шматок рівномірним шаром, закриваючи всі овочі. Накрийте кришкою сковороду, зробіть нагрів плити невеликим і готуйте кускус з овочами 5 хвилин.

19

Крок 19

2 хвилин

За цей час кускус вбере всю воду, розбухне, стане розсипчастим і м'яким.

20

Крок 20

2 хвилин

Кускус обережно перемішайте до рівномірного розподілу овочів. Зніміть сковороду із плити.

21

Крок 21

2 хвилин

Кускус з баклажанами та помідорами готовий. Подавайте до столу у гарячому вигляді. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!