Пан СмакПан Смак
Локшина удон з куркою та овочами в соусі теріяки
М'ясні страви

Локшина удон з куркою та овочами в соусі теріяки

Локшина удон — це не просто гарнір, а основа для ситі страви, яка годує від однієї вилки. Такому блюду раді і ті, хто звик до швидких вечерь, і дітлахи, які зазвичай критикують все на столі. Готуй йо…

Загальний час

25 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Грудка куряча400 г
  • Локшина удон200
  • Перець солодкий120 г
  • Морква70
  • Цибуля ріпчаста10 г
  • Часник20
  • Корінь імбирупо с
  • Перець червоний чилі15 г
  • Цибуля зелена3 т.
  • Олія120
  • Соус теріяки50
  • Соус соєвийвкуу
  • Сіль1 ч.
  • Перець чорний мелений1 ч.

Харчова цінність

215ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

8г
Білки16% норми
2г
Жири3% норми
41г
Вуглеводи15% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Курячі грудки нарізати невеликими смужками, посолити і поперчити (по 1/2 ч. ложки) - це зробить смак курячого м'яса більш насиченим.

2

Корінь імбиру очистити та дрібно нарізати.

3

Добре розігріти сковороду, налити олію і обсмажити імбир 1-2 хвилини на середньому вогні.

4

Додати в сковороду шматочки курки і обсмажити 5 хвилин на середньому вогні, до золотистості, іноді помішуючи.

5

Цибулю очистити і дрібно нарізати.

6

Додати цибулю в сковороду з куркою та обсмажити 2 хвилини на середньому вогні.

7

Моркву очистити та нарізати дрібною довгою соломкою.

8

Додати моркву в сковороду до курки та цибулі. Обсмажити ще 2 хвилини.

9

У каструлі нагріти воду, підсолити (1/2 ч. ложки) і відварити локшину удон згідно з інструкцією на упаковці.

10

Солодкий перець очистити від насіння та плодоніжки та нарізати поздовжніми смужками.

11

Додати солодкий перець у сковороду. Смажити 1 хвилину на середньому вогні.

12

Часник очистити та дрібно нарізати.

13

Додати до сковороди часник. Червоний перець чилі нарізати кільцями і додати в сковороду. Перемішати.

14

Додати соєвий соус та соус теріяки, перемішати.

15

Додати в сковороду сіль до смаку, чорний мелений перець і 100 мл води. Перемішати та накрити кришкою. Гасити курку з овочами в соусі теріяки 1 хвилину.

16

Злити воду, в якій варилася локшина удон, і промити локшину під холодною проточною водою. Додати локшину в сковороду з куркою та овочами. Ретельно перемішати, накрити кришкою і готувати локшину удон з куркою та овочами у соусі теріяку 1-2 хвилини на слабкому вогні.

17

Зелену цибулю крупно нарізати.

18

Вимкнути плиту. Додати в сковороду зелену цибулю та перемішати. Посипати кунжутом.

19

Локшина удон з куркою та овочами в соусі теріяку готова. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!