Пан СмакПан Смак
Човники з кабачків з курячим фаршем, грибами та помідорами (у духовці)
Страви з курки

Човники з кабачків з курячим фаршем, грибами та помідорами (у духовці)

Таке блюдо чудово підійде для людей, які слідкують за фігурою, бо кабачок втримує мало калорій, а куряче м'ясо легко засвоюється. Готувати краще з середини серпня по вересень, коли кабачки молоді та …

Загальний час

1 год

Порцій

6 порцій

Ще немає відгуків

Інгредієнти

6 порцій

Продукти (6 порцій)

  • Кабачки1,2 кг (6 шт.)
  • Фарш курячий200 г
  • Гриби печериці100 г
  • Помідор150 г (1 шт.)
  • Цибуля ріпчаста60 г (1 шт.)
  • Майонезпо вкусу
  • Сир твердий (гауда тощо)50 г
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу
  • Зелень свіжа (для подачі)0,25 пучка

Харчова цінність

114ккал

Калорії

на 1 з 6 порцій

9г
Білки18% норми
7г
Жири9% норми
3г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Готуємо потрібні продукти. Кабачки вибираємо молоді, з тонкою шкіркою. Включаємо духовку розігріватись до 180 градусів.

2

Кабачки обрізаємо по краях і розрізаємо вздовж навпіл. За допомогою десертної ложки прибираємо з половинок кабачків серцевину. Вийшло 12 кабачкових човників, зручних для фаршування.

3

Деко застилаємо пергаментним папером і викладаємо половинки кабачків зрізом донизу. Зверху змащуємо їх олією. Відправляємо у розігріту до 180 градусів духовку на 20 хвилин. (У мене на лист помістилося три кабачки, розрізаних навпіл, тому я запікала їх у два заходи, повторивши всі дії.)

4

Готуємо начинку. Цибулю очищаємо і нарізаємо дрібними кубиками. Гриби дрібно нарізаємо.

5

Обсмажуємо цибулю з грибами на розігрітій сковороді з олією, періодично помішуючи, 5-6 хвилин.

6

З'єднуємо обсмажену цибулю та гриби з курячим фаршем. Додаємо сіль та перець. Перемішуємо.

7

Помідор нарізаємо дрібними кубиками. Змішуємо із майонезом.

8

Дістаємо з духовки кабачки, трохи остуджуємо. Після приготування кабачків духовку залишаємо увімкненою.

9

Перевертаємо кабачки зрізом нагору, солимо і наповнюємо начинкою з курки та грибів.

10

Викладаємо поверх начинки помідори із майонезом. (Оскільки в мене кабачки готувалися в два заходи, то начинку я розділила навпіл.)

11

Поміщаємо фаршировані кабачки на лист, ставимо його в розігріту до 180 градусів духовку на 20 хвилин.

12

Натираємо сир на дрібній тертці. Дістаємо кабачки з духовки, посипаємо зверху тертим сиром (половиною порції, якщо готуються дві партії) і знову відправляємо в духовку на 10 хвилин. Те саме робимо і з другою партією кабачків.

13

Запечені човники з кабачків, фаршировані куркою, грибами та помідорами, готові.

14

Страву подаємо до столу зі свіжою зеленню. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!