Пан СмакПан Смак
Макарони з соєвим соусом та куркою - швидко та смачно
Страви з курки

Макарони з соєвим соусом та куркою - швидко та смачно

Редакційний коментар Коли ви поспішаєте після роботи, але не хочете замовляти доставку, цей рецепт виручить вас за двадцять хвилин. Макаронам з куркою й соєвим соусом судилося стати одною з найпопуля…

Загальний час

25 хв

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Куряче філе400 гр
  • Спагетті250 гр
  • Рослинна олія30 гр
  • Часник2 зубч.
  • Петрушка20 гр
  • Соєвий соус4 стол.л.
  • Мед3 стол.л.
  • Лимонний сік2 стол.л.

Харчова цінність

454ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

41г
Білки82% норми
4г
Жири5% норми
63г
Вуглеводи23% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити макарони з соєвим соусом та куркою? Підготуйте потрібні інгредієнти. Для пасти підійдуть будь-які макарони: довгі (спагетті, феттуччіні, лінгвіні) або середні (пенне, фарфалле, фузілі та ін.). У мене спагетті. Докладніше про тонкощі вибору макаронів читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепту. Якщо використовуєте заморожену курку – попередньо розморозьте її. Про тонкощі правильної розморозки читайте у статті за посиланням наприкінці рецепту.

2

: Куряче філе вимийте, обсушіть і наріжте невеликими шматочками. Курку можна замінити на індичку або будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що час приготування і калорійність страви зміняться.

3

: Петрушку промийте, обтрусіть від вологи і дрібно порубайте. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кінзою, кропом, зеленою цибулею або використовувати суміш різних трав.

4

: У сковороді на сильному вогні розігрійте олію. Викладіть курку та обсмажте, помішуючи, до рум'яної скоринки 5-7 хвилин. Про те, як підібрати ідеальну сковороду та олію, читайте за посиланнями наприкінці рецепту.

5

: Додайте до курки соєвий соус, мед, лимонний сік, пропущені через прес зубчики часнику та спеції. Гасіть, періодично помішуючи, на повільному вогні під кришкою близько 10 хвилин. При додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

6

: У киплячу підсолену воду викладіть макарони і відваріть до стану al dente приблизно 7-8 хвилин (на одну хвилину менше, ніж зазначено на упаковці). Якщо у вас інші види пасти, час варіння може відрізнятися - дивіться інструкцію на упаковці. Воду злийте. Про те,

7

: Викладіть макарони в сковороду до курки Додайте подрібнену зелень. Прогрійте всі разом 1 хвилину. Якщо соус сильно загуснув, влийте необхідну кількість відвару від макаронів.

8

: Макарони з соєвим соусом і куркою розкладіть по тарілках і подайте до столу Приємного апетиту!

9

Дивитись відео приготування

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!