Інгредієнти
3 порції
Продукти (3 порції)
- Крупа манна100 г
- Кокосове молоко (79% жирности) - 1 банка (400 мл)
- Манго1 шт.
- Банани2 шт.
- Лайм1 шт.
- Цукор2 ст. л. (или по вкусу)
- Цукор ванільний1 пакетик
- Насіння льонупо вкусу
Ранкові каші
Манна каша з фруктами на кокосовому молоці.
Манна каша на кокосовому молоці — це рятівник для тих, кого вранці гонять на роботу, але хочеться позавтракати по-людськи. Готується п'ять хвилин, сичить на плиті з гарним ароматом, і вже за пару рок…
Загальний час
15 хв
Порцій
3 порції
Ще немає відгуків
Харчова цінність
120ккал
Калорії
на 1 з 3 порцій
4г
Білки8% норми
0г
Жири0% норми
24г
Вуглеводи9% норми
* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.
Приготування
1
Як приготувати манну кашу з тропічними фруктами, на кокосовому молоці?
2
Манго очистимо від шкірки. М'якуш манго теж натрьом на дрібній тертці.
3
Банани очистимо від шкірки і наріжемо дрібними кубиками.
4
100 г манки змішуємо з 2 ст. л. цукру та 1 пакетиком ванільного цукру. Кількість цукру регулюйте на власний смак. Нам знадобиться 400 мл кокосового молока (стандартна банка) жирністю 7-9 відсотків або менше. Якщо у вас молоко жирніше, то розбавте його водою. Якщо не бажаєте розбавляти, то вам просто знадобиться більше молока для розварювання каші. І взагалі все залежить від того, якої густоти кашу ви хочете отримати.
5
Прогріваємо молоко до гарячого стану, але не до кипіння. Всипаємо манку із цукром і варимо хвилину, помішуючи.
6
Додаємо нарізаний банан та пюре манго. Добре перемішуємо.
7
Розкладаємо по тарілках, зверху посипаємо цедрою лайма та насінням льону.
8
Манна каша з манго, бананами та цедрою лайма готова. Смачного! і не бійтеся експериментувати!
Відгуки
Немає відгуків
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!