Нічна вівсянка

Як зробити нічну вівсянку з йогуртом і насінням чиа? Підготувати інгредієнти. Молоко вибирайте якісне, незбиране, від перевіреного виробника. Грецький йогурт можете замінити на будь-який інший зі смаковими добавками та без них. Рецепт допускає використання молока будь-якої жирності, безлактозного варіанта чи рослинних аналогів.

Як поєднати сухі інгредієнти? Вівсяні пластівці підійдуть ті, що призначені для довгого варіння. У мисці з'єднайте вівсяні пластівці, насіння чіа, цукор і сіль. Все перемішайте. Кількість солі та цукру регулюйте на свій смак і залежно від солодощі йогурту. Секрети вибору та приготування вівсянки читайте у статті про вівсяну крупу та геркулес.

Як додати|добавляти| в вівсянку йогурт і молоко? Додайте грецький йогурт і молоко і ретельно перемішайте, щоб не залишалося сухих порожнин. Рецепти домашнього йогурту дивіться тут.

Як охолодити нічну вівсянку на молоці? Розкладіть вівсянку по невеликих порційних баночках або одну банку. Закрийте банки кришками та поставте на ніч у холодильник. Як правильно зберігати продукти, щоб вони залишалися свіжими та смачними якомога довше, читайте у статті .

Як приготувати ягоди та фрукти? Ягоди та фрукти вимийте під проточною водою, обсушіть і наріжте шматочками. У мене сливи та полуниця. Можете замінити їх на будь-які інші ягоди чи фрукти на свій смак. Які приправи та спеції підходять до різних овочевих та фруктових страв, розповідаємо у цій статті.

Як подавати нічну вівсянку з йогуртом? Вже через кілька годин, коли вівсяні пластівці просочаться молоком і йогуртом, а насіння чия набухне, нічна вівсянка буде готова. Подавайте її на сніданок чи десерт, доповнивши ягодами та фруктами. Приємного апетиту!

Дивитись відео приготування