Пан СмакПан Смак
Гострий курячий суп з кукурудзою, помідорами та соком лайма
Борщі та супи

Гострий курячий суп з кукурудзою, помідорами та соком лайма

Цей суп виконує роль знищувача втоми после важкого дня або простоли. Готуйте його, коли в холодильнику залишилися замороженої кукурудзи та консервованих помідорів – саме така база дає найкращий резул…

Загальний час

1 год 30 хв

Порцій

6 порцій

Ще немає відгуків

Інгредієнти

6 порцій

Продукти (6 порцій)

  • Курячі стегенця800 г
  • Помідори консервовані у власному соку400 г
  • Перець болгарський100 г
  • Кукурудза (заморожена чи консервована)200 г
  • Цибуля ріпчаста150 г
  • Лайм80 г (1 шт.)
  • Часник2 зубчика
  • Перець гострий свіжий (або консервований)20 г (или по вкусу)
  • Зіра мелена (кумін)0,5 ч. ложки
  • Сіль1 ч. ложка (или по вкусу)
  • Перець чорний мелений1/5 ч. ложки (или по вкусу)
  • Цукор1 ч. ложка (или по вкусу)
  • Зелень кропу20 г
  • Олія2 ст. ложки
  • Вода1,5 л

Харчова цінність

65ккал

Калорії

на 1 з 6 порцій

2г
Білки4% норми
1г
Жири1% норми
15г
Вуглеводи5% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте усі інгредієнти. Використовуйте будь-яку частину курки. Кукурудза підійде консервована, свіжа чи заморожена. Кріп дрібно наріжте.

2

У мене курячий стегенець дуже великий. Я розрізала його на дві частини. М'ясо добре промийте та обсушіть серветкою. У сковороді розігрійте олію та обсмажте курку до рум'яної скоринки з двох сторін, по 5-6 хвилин з кожної.

3

Потім перекладіть обсмажене м'ясо в каструлю для варіння супу (я об'ємом 4 л).

4

Цибулю очистіть, промийте і наріжте півкільцями. Викладіть у ту ж сковороду, де обсмажували м'ясо. Готуйте на помірному вогні 3-4 хвилини, помішуючи.

5

Болгарський перець очистіть від насіння та промийте. Наріжте невеликими кубиками. Гострий перець у мене маринований і вже нарізаний кільцями. Якщо використовуєте свіжий перець, очистіть його від насіння і наріжте кільцями або дрібними кубиками. Гострий і болгарський перець додайте до сковороди до цибулі. Всипте мелену зіру. Перемішайте та готуйте ще 2-3 хвилини.

6

Обсмажені овочі викладіть у каструлю з курячим м'ясом.

7

Томати у власному соку подрібніть занурювальним блендером разом із соком. Додайте в каструлю до решти інгредієнтів. Туди ж всипте кукурудзу (я використала заморожену).

8

Очистіть часник і злегка придавіть зубчики ножем. Лайм промийте і розріжте навпіл. Відтисніть сік. У мене вийшло 30 мл. Сік лайма в каструлю додавайте трохи, щоб готовий суп не вийшов занадто кислим. Всипте сіль.

9

Закип'ятіть воду будь-яким зручним способом і влийте в каструлю стільки, щоб м'ясо було покрито на 3-4 см (я потребував 1,5 л води). Надішліть каструлю на вогонь, перемішайте вміст і доведіть до кипіння. Варіть 35-45 хвилин, до готовності курки.

10

Коли куряче м'ясо приготується, викладіть його на тарілку та остудіть.

11

Відокремте куряче м'ясо від кісток. Наріжте невеликими шматочками або розділіть на волокна і додайте суп. Спробуйте та приправте чорним меленим перцем та сіллю, за потреби. Якщо суп вийшов дуже кислим, відкоригуйте додаванням цукру. Доведіть до кипіння. Готуйте 2-3 хвилини на невеликому вогні.

12

Вимкніть вогонь і додайте нарізану зелень кропу. Перемішайте. Накрийте кришкою та залиште на 8-10 хвилин. Гострий курячий суп з кукурудзою, помідорами та соком лайма готовий.

13

Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!