Пан СмакПан Смак
Відварений судак з яєчно-олійним соусом
Рибні страви та морепродукти

Відварений судак з яєчно-олійним соусом

Судак у бульйоні з яєчно-олійним соусом — це класика, яку варто готувати, коли в гості збираються люди, що цінують просту їжу без претензій. Тут немає місця для експериментів, тільки честна робота з …

Загальний час

55 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Судак цілий800 г
  • або філе судака500 г
  • Морква200 г
  • Корінь селери80 г
  • Корінь петрушки80 г
  • Цибуляпорей - 70 г
  • Цибуля ріпчаста150 г
  • Сіль1/2 ч. ложки
  • Перець чорний горошком1/2 ч. ложки
  • Лавровий лист2 шт.

Для соусу

  • Яйця3 шт.
  • Олія вершкове155 г
  • Петрушка свіжа2 веточки
  • Сіль1/4 ч. ложки

Для подачі

  • Лимон (для соку)1/2 шт.

Харчова цінність

322ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

64г
Білки128% норми
2г
Жири3% норми
8г
Вуглеводи3% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Готуємо продукти.

2

Коріння селери та петрушки, моркву та цибулю (ріпчасту та порей) розрізаємо на 2-3 частини.

3

Викладаємо овочі та коріння в каструлю. Додаємо лавровий лист та перець горошком. Заливаємо 1,7 л води.

4

Варимо 1:00 на повільному вогні.

5

Овочевий бульйон проціджуємо у велику сковороду. Даємо охолонути.

6

Судака філуємо - видаляємо нутрощі, кістки та плавці. Кожне філе розрізаємо на дві частини.

7

Викладаємо в охолоджений бульйон шматочки риби.

8

Додаємо 1/2 чайної ложки солі, перемішуємо. Варимо рибу на повільному вогні до готовності близько 10 хвилин.

9

Акуратно дістаємо рибу з бульйону, перекладаємо на паперовий рушник, щоб забрати зайву рідину.

10

З лимона вичавлюємо сік.

11

Яйця відварюємо круто, протягом 10 хвилин. Охолоджуємо яйця у холодній воді.

12

Яйця очищаємо та рубаємо ножем максимально дрібно.

13

У сковороді на повільному вогні розтоплюємо вершкове масло.

14

Додаємо рубані яйця та 1/4 чайної ложки солі.

15

Петрушка дрібно рубаємо і додаємо в соус. Перемішуємо, знімаємо сковороду із плити.

16

На кожну порційну тарілку викладаємо по 2 шматочки риби, поливаємо приблизно 1 столовою ложкою лимонного соку (або до смаку).

17

Зверху викладаємо яєчно-олійний соус.

18

Подаємо рибу, поки соус теплий.

19

Якщо соус залишився, можна зберігати його в холодильнику, але перед подачею слід підігріти його до теплого стану.

20

Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!