Пан СмакПан Смак
Овочевий лагман
Паста та лазанья

Овочевий лагман

Овочевий лагман — це чудова альтернатива для тих, хто шукає більш легку, але при цьому надзвичайно задовольняючу страву. Готувати її варто у період, коли на ринках з'являється свіжа болгарська перець…

Загальний час

1 год

Порцій

6 порцій

Ще немає відгуків

Інгредієнти

6 порцій

Продукти (6 порцій)

  • Цибуля ріпчаста1 т.
  • Морква2 ш.
  • Перець болгарський50 г
  • Квасоля стручкова6 т.
  • Картопля середнього розміру1 ш.
  • Цукіні (250 г)150 г
  • Локшина для лагмана3 т.
  • Помідори середнього розміру1 с. ложка
  • Томатна паста3 бч
  • Часник3 . ложки
  • Сіль½ ч.
  • Перець чорний мелений½ ч.
  • Перець червоний чилі1,5 ч.
  • Перець чорний горошком1 . ложка
  • Кінза суха1 . ложка
  • Зіра насіння1 . ложка
  • Коріандр мелений10
  • Паприка10
  • Бадьян10
  • Базилік сухий1 т.
  • Імбир мелений сухий

Харчова цінність

17ккал

Калорії

на 1 з 6 порцій

1г
Білки2% норми
1г
Жири1% норми
3г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Як приготувати овочевий лагман: відварити локшину в підсоленій воді до готовності, злити воду і додати 1 ст. ложку рослинної олії

2

Подрібнити часник.

3

Цибулю нарізати дрібними кубиками.

4

Морква - півкуточками.

5

Інші овочі нарізати великими шматочками. Цуккіні розрізати навпіл, потім зробити ще один розріз уздовж і нарізати крупно.

6

У перцю видалити насіння та плодоніжку та нарізати.

7

Помідори нарізати разом із насінням.

8

Картопля перед нарізкою очистити від шкірки.

9

Нагріти сотейник і розтопити вершкове масло, додати цибулю і обсмажити протягом 1 хвилини на середньому вогні.

10

Додати моркву та смажити 2 хвилини.

11

Додати помідори та смажити 1 хвилину.

12

Додати перець і тушкувати 2 хвилини.

13

Додати стручкову квасолю та гасити 2 хвилини.

14

Додати насіння зіри, чорний перець горошком, сухий імбир, 0,5 ч. ложки солі, солодку паприку, перець чилі, сухий базилік, суху кінзу, мелений коріандр, бадьян, лавровий лист та томат-пасту. Перемішати.

15

Влити 400 мл води та перемішати.

16

Як тільки лагман закипить, закрити кришкою і гасити на слабкому вогні 10 хвилин.

17

Додати цукіні та картоплю.

18

Ретельно перемішати та додати 700 мл води, мелений чорний перець, цукор і знову перемішати. Гасити із закритою кришкою 12 хвилин.

19

Додати часник і свіжу зелень, перемішати і вимкнути вогонь, дати постояти 10 хвилин.

20

Лагман можна подавати двома способами: можна покласти лагман у порційну тарілку і зверху викласти локшину, або покласти всю локшину в каструлю з лагманом, добре перемішати і викладати порційні тарілки.

21

Лагман готовий. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!