Пан Смак
Овочевий суп з брокколі та нутом
Другие супы

Овочевий суп з брокколі та нутом

# Овочевий суп з брокколі та нутом Чарівна комбінація ніжної броколі та поживного нуту створює крем-суп, який заряджає енергією і дарує відчуття легкості одночасно. Золотистий брати овочів на основі …

Загальний час

1 год

Складність

-

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

Харчова цінність

21ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

2г
Білки
0г
Жири
4г
Вуглеводи

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Крок 1

5 хвилин

Підготувати усі продукти за списком. Нут попередньо замочити на ніч у холодній воді.

2

Крок 2

5 хвилин

З нуту злити воду. Залити нут у сотейнику чи каструлі чистою водою та відварити протягом 20-30 хвилин. Щоб нут швидше приготувався, у воду можна додати 1 щіпку соди (якщо додаєте соду, нут після варіння потрібно ретельно промити кілька разів). Через деякий час воду злити, а нут залишити в сотейнику/каструлі.

3

Крок 3

5 хвилин

Очищену картоплю нарізати середніми шматочками.

4

Крок 4

5 хвилин

Перекласти картоплю в каструлю або сотейник на нут. Залити 1,5 л води, довести до кипіння та варити 7-10 хвилин.

5

Крок 5

5 хвилин

Очищений лук нарізати кубиками. Очищену моркву натерти на середній тертці.

6

Крок 6

5 хвилин

У сковороді розігріти олію і викласти туди цибулю та моркву. Обсмажити 3-4 хвилини, помішуючи.

7

Крок 7

5 хвилин

Помідори вимити та нарізати невеликими шматочками.

8

Крок 8

5 хвилин

Брокколі промити і нарізати невеликими шматочками або розібрати на дрібні суцвіття.

9

Крок 9

5 хвилин

Коли картопля та нут будуть готові, додати до них помідори та овочі зі сковороди та варити 5 хвилин. Потім додати броколі, сіль та чорний мелений перець за смаком та лавровий лист. Варити суп ще 5-7 хвилин.

10

Крок 10

5 хвилин

Петрушка дрібно нарізати і додати в суп. Накрити кришкою і дати супу настоятися 10-15 хвилин.

11

Крок 11

5 хвилин

Розлити суп з броколі і нутом по тарілках і подавати до столу. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!