Інгредієнти
Продукти (6 порцій)
- Куряче філе500 гр
- Булгур1 стак.
- Цибуля1 шт.
- Морква1 шт.
- Помідори2 шт.
- Рослинна олія30 гр

Плов із булгура — це вибір для тих, хто слідкує за фігурою, але не готовий їсти напівживцю. Булгур швидше готується за звичайний рис, при цьому містить більше клітковини, тому дольше триває відчуття …
Загальний час
1 год 20 хв
Порцій
6 порцій
Калорії
на 1 з 6 порцій
* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.
: Як зробити ПП плов із булгура з куркою? Підготуйте всі продукти, що вказані за списком. Курячі грудки можна замінити на будь-яке м'ясо, тільки при цьому час приготування трохи збільшиться.
: Грудку ополосніть і обсушіть паперовими серветками, щоб позбутися залишків рідини. Наріжте м'ясо на маленькі порційні шматочки схожого розміру.
: Цибулю, часник і моркву очистіть від шкірки Всі овочі промийте в чистій воді.
: Морквину наріжте невеликими брусочками, цибулю кубиками, а часник пропустіть через прес або подрібніть ножем.
: Наріжте помідори маленькими довільними фрагментами За бажанням зніміть із томатів попередньо шкірку, я зазвичай цього не роблю.
: У каструлі з товстим дном та високими краями нагрійте олію. Відправте шматочки курки обсмажуватись. Для приготування плову з булгуру можна використовувати казанок чи сковороду з високими краями.
: Після 5-10 хвилин обсмажування додайте до курки моркву, цибулю та часник. Обсмажуйте, періодично помішуючи ще 7-10 хвилин.
: Додайте до м'яса помідори Посоліть все до смаку, поперчіть і залиште ще на 5 хвилин. На даному етапі можна використовувати улюблені спеції або готову суміш приправ для плову.
: Влийте в каструлю трохи окропу (півсклянки буде достатньо). Накрийте кришкою, вогонь зменште до помірного і тушкуйте разом 15-20 хвилин.
: Булгур промийте кілька разів до чистої води Розподіліть рівним шаром крупу до каструлі. Головку часнику вимийте і вставте у серединку (за бажанням).
: Долийте окропу так, щоб він покривав крупу на півтора-два пальці
: Готуйте під закритою кришкою на повільному вогні до готовності крупи. На це вам знадобиться від 20 до 25 хвилин.
: Смачний плов з булгура з куркою готовий
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!