Пан СмакПан Смак
Плов із булгура з індичкою
Страви з курки

Плов із булгура з індичкою

Плов із булгура з індичкою Булгур у плові — це те, що варто спробувати, якщо ти шукаєш швидку та питому альтернативу рисовому варіанту. На відміну від рису, крупа вже частково готується під час вироб…

Загальний час

1 год

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Рослинна олія4 стол.л.
  • Грудка індички400 гр
  • Цибуля ріпчаста1 шт.
  • Морква0.5 шт.
  • Булгур1 стак.
  • Куркума1 чайн.л.
  • Зіра1 чайн.л.
  • Барбарис1 стол.л.
  • Вода2 стак.
  • Часник4 зубч.

Харчова цінність

106ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

15г
Білки30% норми
4г
Жири5% норми
2г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити плов з булгура з індичкою? Філе грудки індички вимийте під проточною водою та обсушіть паперовими рушниками. Наріжте філе на маленькі порційні шматочки.

2

: Розігрійте олію на сковороді з антипригарним покриттям і високими бортами, і на середньому вогні обсмажте індичку до золотистого кольору з усіх боків.

3

: Так як ми попередньо обсушили філе, воно не повинно сильно стріляти на всі боки Лопаткою періодично перемішуйте м'ясо, щоб воно не пригоріло. Я смажила індичку близько 5 хвилин.

4

: Потім додайте в сковороду цибулю, нарізану півкільцями, і солодку моркву, нашатковану тонкою соломкою. Традиційно в плов кладуть багато цибулі та моркви, і ми не будемо їх шкодувати. Перемішайте та смажте 5 хвилин.

5

: Всипте в сковороду сухий булгур (можна попередньо промити його). Посоліть і поперчіть до смаку, додайте зіру (кумін), куркуму і барбарис. Кисленький барбарис дуже доречно підходить до будь-якого плову. Перемішайте.

6

: Залийте плов окропом і додайте очищені зубчики часнику. Чому заливаємо окропом? Таким чином, процес термообробки не припинятиметься, що неминуче станеться, якщо заливати плов холодною водою. Накрийте кришкою і на повільному вогні гасіть плов близько 40 хвилин.

7

: Можливо, доведеться підлити в сковороду води в процесі приготування, що я й зробила Але оскільки плити та посуд у всіх різні, орієнтуйтеся за ситуацією. Плов буде готовим, коли булгур збільшиться в обсязі, вода википить, а часник стане м'яким.

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!