Пан СмакПан Смак
Пшоняна каша в гарбузі на воді
Каші та крупи

Пшоняна каша в гарбузі на воді

Якщо ти шукаєш страву, що годує і не лякає калорійністю, ця каша буде в точку. Особливо коли до столу сидають діти чи люди, що стежать за вагою. Готуй це блюдо восени, коли гарбуз ще має той правильн…

Загальний час

1 год 50 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Гарбуз1 кг
  • Просо70 гр
  • Вода180 мл
  • Вершкове масло|мастило|20 гр
  • Сіль1 гр
  • Цукор2 стол.л.

Харчова цінність

9ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

1г
Білки2% норми
4г
Жири5% норми
1г
Вуглеводи0% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити пшоняну кашу в гарбузі на воді? Підготуйте усі продукти за списком. Гарбуз вибирайте невеликого розміру круглої форми. Таким чином, з її допомогою можна імітувати так званий "горщик" для пшоняної каші. Оскільки страва випікатиметься в духовці, то в першу чергу увімкніть духовку на 180-200 градусів Цельсія для попереднього розігріву.

2

: Гарбуз добре промийте водою, видаливши всі забруднення, і обсушіть паперовими рушниками. Потім акуратно зріжте її верхівку у вигляді капелюшка - надалі вона служитиме кришкою нашому "горщику".

3

: Далі столовою ложкою видаліть внутрішню м'якоть плода разом з гарбузовим насінням.

4

: Вискребти більше внутрішньої м'якоті гарбуза, помістіть його на обробну дошку і дрібно поріжте. Знову покладіть подрібнену м'якоть гарбуза усередину.

5

: Пшоно промийте кілька разів водою, поки вода не стане чистою. Залийте пшоняну крупу окропом і залиште на 7 хвилин. Потім перекладіть крупу в дрібне сито і злийте зайву воду.

6

: Промите пшоно покладіть усередину гарбуза. Додайте сіль та цукор за смаком.

7

: Туди ж налийте чистої води і добре перемішайте всі інгредієнти між собою Зверху покладіть шматочок вершкового масла|мастила|.

8

: Фарширований гарбуз гарою накрийте зрізаною раніше верхньою частиною і покладіть її на деко.

9

: Потім поставте лист з гарбузом у розігріту духовку приблизно на годину. Після чого вийміть з духовки, обережно, щоб не обпектися, зніміть верхню частину і перемішайте ложкою вміст гарбуза між собою. Знову накрийте гарбуз "кришкою" і поставте в духовку ще на 15-30 хвилин, залежно від розмірів плода, запікати до готовності.

10

: Коли гарбуз буде готовий, вийміть його з духовки, дайте йому трохи охолонути, перекладіть на блюдо і подавайте на стіл пшоняну кашу прямо в гарбузі. Приємного для всіх апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!