Пан СмакПан Смак
Пісто іспанське овочеве рагу
Овочеві страви

Пісто іспанське овочеве рагу

Пісто — це те блюдо, яке варто знати кожному, хто готує дома повсякденні обіди. Воно добре підходить для спеціальних дієт, поскільки майже не містить масла, та прекрасно насичує. Робіть пісто влітку …

Загальний час

30 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Молоді кабачки250 гр
  • Баклажани250 гр
  • Помідори400 гр
  • Болгарський перець300 гр
  • Цибуля ріпчаста200 гр
  • Часник4 зубч.
  • Рослинна олія60 мл
  • Паприка1 чайн.л.
  • Цукор0.5 чайн.л.
  • Курячі яйця1 шт.

Харчова цінність

76ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

4г
Білки8% норми
1г
Жири1% норми
16г
Вуглеводи6% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити пісто іспанське овочеве рагу? Підготуйте продукти. Всі овочі попередньо помийте та обсушіть. Цибулю та часник очистіть. Олія підійде будь-яка рослинна - і оливкова, і соняшникова. За бажання ви можете додати в блюдо яйце, щоб воно стало повноцінним прийомом їжі.

2

: Цибулю наріжте на невеликі кубики

3

: Часник на тонкі слайси

4

: У болгарського перцю зріжте м'якоть і наріжте її на кубики

5

: У кабачка відріжте кінчики, сам кабачок наріжте кубиками. У молодого кабачка шкірку і насіння видаляти не потрібно, у зрілого заздалегідь приберіть все.

6

: Баклажан відріжте кінчики, потім наріжте його також на кубики.

7

: Наріжте помідори, також на кубики Можете заздалегідь зняти з них шкірку. Як правильно це зробити читайте наприкінці рецепту.

8

: Розігрійте на сковороді олію. Викладете в неї цибулю та часник, обсмажте їх пару хвилин до м'якості. Додайте до них болгарський перець. Смажте все разом, помішуючи, близько 5 хвилин. З вибором сковороди та олії для смаження допоможуть статті за посиланнями наприкінці рецепту.

9

: Викладіть у сковороду кабачок та баклажан. Перемішайте.

10

: Накрийте кришкою сковороду і залиште гасити на 10 хвилин.

11

: Після чого додайте в сковороду помідори Перемішайте. Всипте цукор (він нейтралізує кислоту помідорів), паприку, посоліть і поперчіть. Знову накрийте кришкою сковороду і тушкуйте ще 5-7 хвилин.

12

: Рагу готове, але для ситості ви можете розбити в поглиблення яйце і довести його до потрібного ступеня готовності

13

: Подавайте страву до столу Приємного апетиту!

14

Дивитись відео приготування

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!