Інгредієнти
4 порції
Птица
Рис з куркою, броколі та цвітною капустою
Ароматна сніданок або легкий обід із золотистим рисом, ніжною куркою та яскравою овочевою мозаїкою з брокколі та цвітної капусти. Кожен шматочок — гармонія ніжного м'яса, розпушеного зерна та хрумкої…
Загальний час
45 хв
Складність
-
Порцій
4 порції
Ще немає відгуків
Харчова цінність
250ккал
Калорії
на 1 з 4 порцій
19г
2г
40г
* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.
Приготування
1
Крок 1
3 хвилин
Підготуйте потрібні інгредієнти. У мене рис басмати, але можна використовувати будь-який довгозерний. Моркву та цибулю очистіть та вимийте.
2
Крок 2
3 хвилин
Моркву та цибулю наріжте дрібними кубиками.
3
Крок 3
3 хвилин
Брокколі та цвітну капусту розберіть на дрібні суцвіття, промийте та обсушіть.
4
Крок 4
3 хвилин
Куряче філе наріжте невеликими кубиками.
5
Крок 5
3 хвилин
У сотейнику або товстостінній каструлі розігрійте олію. Викладіть у каструлю куряче м'ясо, броколі, цвітну капусту, цибулю та моркву.
6
Крок 6
3 хвилин
Обсмажте куряче філе з овочами, помішуючи близько 5 хвилин. Закип'ятіть воду будь-яким способом.
7
Крок 7
3 хвилин
Потім додайте рис.
8
Крок 8
3 хвилин
Додайте сіль, чорний мелений перець, сушений часник та приправу для курки.
9
Крок 9
3 хвилин
Продовжуйте обсмажувати все разом ще 3 хвилини.
10
Крок 10
3 хвилин
Потім влийте окріп.
11
Крок 11
3 хвилин
Накрийте кришкою каструлю, доведіть воду до кипіння, зменште вогонь і залиште на повільному вогні до повного випарювання води та готовності рису (близько 25-30 хвилин).
12
Крок 12
3 хвилин
Перемішайте готовий рис із куркою та овочами.
13
Крок 13
3 хвилин
Рис з куркою, броколі та цвітною капустою готовий. Подавайте страву у гарячому вигляді. Смачного!
Відгуки
Немає відгуків
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!