Пан СмакПан Смак
Рисовий суп зі щавлем, кабачками та помідорами.
Супи

Рисовий суп зі щавлем, кабачками та помідорами.

Такий суп особливо доречний у кінці літа й на початку осені, коли щавель ще молодий, а кабачки дають найбільший врожай. Це блюдо виручає тих, хто мерзне при одній думці про важкі м'ясні супи, але при…

Загальний час

45 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Рис довгозерний60 г
  • Кабачок100 г
  • Помідори50 г
  • Перець болгарський червоний
  • Щавель50
  • Селера черешкова2 бч
  • Цибуля ріпчаста2 т.
  • Часник2 ш.
  • Гвоздика (сушені бутони)1 т.
  • Перець запашний горошком0,5 . ложки
  • Лист лавровий
  • Куркума мелена1-2 т.
  • Сіль1
  • Перець чорний меленийпо с

Харчова цінність

62ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

2г
Білки4% норми
0г
Жири0% норми
14г
Вуглеводи5% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте потрібні продукти.

2

Цибулю очистіть і наріжте невеликими кубиками. Селеру промийте і наріжте невеликими шматочками. Кабачок промийте. Якщо шкірка щільна, її краще зрізати. Наріжте шинок невеликими кубиками.

3

Болгарський перець очистіть від насіння, видаліть плодоніжку. Очищену м'якоть перцю наріжте невеликими кубиками. Помідори наріжте навхрест, залийте окропом і залиште на 30-45 секунд. Потім відкиньте помідори на друшляк і обдайте крижаною водою, зніміть шкірку. Очищену м'якоть помідорів наріжте середніми шматочками.

4

На сковороді розігріти рослинне масло і додати нарізані селеру, цукіні і цибулю. Помішуючи, смажити на середньому вогні 2-3 хвилини до м'якості.

5

Додайте в сковороду нарізані помідори та болгарський перець, перемішайте. Обсмажуйте ще 3-4 хвилини на середньому вогні.

6

Часник очистіть і дрібно наріжте. Додайте куркуму в сковороду, подрібнений часник і перемішайте.

7

Рис промийте. У каструлі, де варитиметься суп, доведіть до кипіння воду. Викладіть у киплячу воду рис. Додайте лавровий лист, запашний перець горошком та гвоздику. Доведіть воду до кипіння та варіть рис на маленькому вогні 15 хвилин.

8

Щавель ретельно промийте, зріжте стебла, якщо вони дуже жорсткі. Наріжте щавель короткими смужками.

9

У каструлю з відвареним рисом перекладіть овочеву засмажку зі сковороди. Додайте нарізаний щавель. Всипте сіль та чорний мелений перець. Доведіть рисовий суп зі щавлем, помідорами та кабачками до кипіння, проваріть 1-2 хвилини та зніміть з вогню.

10

Дайте супу з рисом, щавлем та овочами настоятися 15-20 хвилин і подавайте до столу. За бажанням кожну порцію супу прикрасьте свіжою зеленню. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!