Інгредієнти
2 порції
Продукти (2 порції)
- Капуста білокачанна150 гр
- Огірки100 гр
- Тунець консервований100 гр
- Яйця2 шт.
- Кукурудза консервована80 гр
- Рослинна олія2 стол.л.
Салати
Салат капуста тунець яйце
Редакційний коментар до салату з капусти, тунця та яйця Цей прості комбо універсальний для тих, хто їсть за п'ять хвилин вранці перед роботою. Звичайно, він скорочує час, але варто готувати його прав…
Загальний час
10 хв
Порцій
2 порції
Ще немає відгуків
Харчова цінність
102ккал
Калорії
на 1 з 2 порцій
11г
Білки22% норми
1г
Жири1% норми
12г
Вуглеводи4% норми
* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.
Приготування
1
: Як зробити салат капуста тунець консервований яйце кукурудза? Підготуйте продукти. Капусту вибирайте молоду, з пухким кочаном - вона соковитіша і м'якша за зимові сорти. Зелень можете взяти будь-яку. Тунець - у власному соку, а не в олії. Яйця заздалегідь відваріть. як правильно це зробити, читайте у статті за посиланням наприкінці рецепту. Кукурудзу дістаньте із банки.
2
: Капусту нашаткуйте, по можливості, дуже тонко Перекладіть її в салатник. Але м'яти капусту не потрібно, молоді м'які сорти.
3
: Огірок помийте та обсушіть. Зріжте в огірка кінчики, а сам огірок наріжте спочатку поздовжніми смугами, а потім упоперек тонкою соломкою. Також наріжте соломкою очищені яйця.
4
: Зелень (у мене кріп) дрібно порубайте
5
: Перекладіть у салатник нарізані капусту, огірок, яйця, зелень. Викладіть шматочки тунця. Посоліть, поперчіть салат. Перемішайте. Чим замінити тунця у салаті? Замість тунця можна використовувати будь-яку іншу консервовану рибу до смаку.
6
: Заправте салат олією, а потім одразу подавайте до столу.
7
: Приємного апетиту!
8
Дивитись відео приготування
Відгуки
Немає відгуків
Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.
Поки що немає відгуків. Будьте першим!