Пан СмакПан Смак
Салат з консервованим тунцем та пекінською капустою.
Салати

Салат з консервованим тунцем та пекінською капустою.

Редакційний коментар Цей салат виручає, коли холодильник напівпустий, а на обід потрібна серйозна страва. Тунець з банки — вже готовий білок, тому готування займе не більше десяти хвилин. Піде комусь…

Загальний час

10 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Пекінська капуста100 гр
  • Помідори1 шт.
  • Огірки1 шт.
  • Квасоля консервована5 стол.л.
  • Цибуляшалот - 1 шт.
  • Тунець консервований80 гр
  • Яйця2 шт.
  • Болгарський перець1 шт.
  • Рослинна олія5 стол.л.

Харчова цінність

26ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

4г
Білки8% норми
0г
Жири0% норми
2г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити салат з консервованим тунцем і пекінською капустою? Всі овочі помийте, цибулю почистіть. Пекінську капусту нашаткуйте не смужками і викладіть в салатницю. Краще використовувати невеликий молодий качан, щоб капуста була максимально хрусткою.

2

: Помідор наріжте невеликими часточками У салат можна використовувати помідори Черрі, частину з них нарізати навпіл, а частину залишити цілими. Огірок наріжте довільно кружальцями або товстими брусочками. Додайте все до капусти.

3

: Болгарський перець і цибуля Шалот наріжте тонким пір'ям і викладіть до капусти з овочами. Замість цибулі Шалот можна використовувати білу салатну цибулю або пучок зеленої цибулі.

4

: З квасолі злийте рідину. Філе тунця розділіть вилкою чи ложкою на невеликі шматочки. Надішліть все наступним шаром в салат. Кількість квасолі можна збільшити на власний смак.

5

: Посипте салат дрібно нарубаною зеленню. Добре підійдуть до салату петрушка, кріп чи базилік. Посоліть, поперчіть духмяним перцем і полийте олією.

6

: Яйце розріжте навпіл, а потім кожну половинку наріжте тонко часточками. Для прикрас можна використовувати перепелині яйця. Викладіть часточки на салаті у вигляді квітів або довільно.

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!