Пан СмакПан Смак
Салат з червоною квасолею та корейською морквою
Овочеві салати

Салат з червоною квасолею та корейською морквою

Червона квасоля з корейською морквою — це сполучення, що працює чудово на обід у спекотні дні або як гарнір до м'ясного блюда взимку. Квасоля дає насичену, землистого смаку базу, а гостра морква внос…

Загальний час

40 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Квасоля червона200 гр
  • Морква1 шт.
  • Цибуля ріпчаста1 шт.
  • Часник3 зубч.
  • Сіль0.5 чайн.л.
  • Цукор1.5 чайн.л.
  • Перець чорний мелений0.5 чайн.л.
  • Рослинна олія4 стол.л.
  • Кінза, коріандр0.5 чайн.л.
  • Оцтова есенція0.5 чайн.л.

Харчова цінність

15ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

2г
Білки4% норми
0г
Жири0% норми
2г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як приготувати салат з червоною квасолею та корейською морквою? Дуже легко та швидко. Підготуйте усі необхідні продукти. Квасоля, якщо ви використовуєте крупу, замочіть на ніч. Вранці промийте, налийте свіжої води та варіть протягом 1 години на середньому вогні. У мене консервована квасоля.

2

: Моркву помийте, очистіть і натріть соломкою на тертці для корейської моркви Якщо немає такої тертки, то наріжте моркву тонкою соломкою.

3

: Горошини коріандру краще потовкти у ступці і посмажити на сухій сковороді протягом 2 хвилин.

4

: Часник пропустіть через прес або натріть на дрібній тертці, гострий перець дрібно наріжте. Кількість гострого перцю регулюйте на власний смак.

5

: До моркви додайте сіль, цукор, чорний мелений перець, оцтову есенцію, коріандр, часник та перець гострий. Все ретельно перемішайте руками, перетираючи та віджимаючи моркву. Краще робити це у рукавичках.

6

: Цибулю також необхідно почистити і нарізати півкільцями.

7

: У розігріту сковороду налийте олію, викладіть цибулю і обсмажте до прозорості. Про те, як підібрати ідеальну сковороду, а також як правильно вибрати олію, читайте в окремих статтях, посилання наприкінці рецепту.

8

: Цибулю з олією додайте до моркви. За бажанням ви можете влити в моркву тільки масло, вийнявши цибулю. Заберіть у холодильник на 30 хвилин.

9

: Зелень сполосніть і подрібніть

10

: До моркви додайте квасолю та зелень, все перемішайте і приберіть у холодильник на 1 годину.

11

: Салат з червоною квасолею та корейською морквою готовий Приємного апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!