Пан СмакПан Смак
Салат зі шпинатом свіжим та сиром з яйцем
Салати

Салат зі шпинатом свіжим та сиром з яйцем

Свіжий салат зі шпинатом та сиром Такий салат вибирають ті, хто прагне чогось легкого, але ситу. Ідеально підходить для обіду в робочий день — готується за п'ять хвилин і не потребує складних інгреді…

Загальний час

15 хв

Порцій

2 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

2 порції

Продукти (2 порції)

  • Шпинат125 гр
  • Курячі яйця2 шт.
  • М'який сир100 гр
  • Сметана2 стол.л.

Харчова цінність

218ккал

Калорії

на 1 з 2 порцій

13г
Білки26% норми
17г
Жири22% норми
4г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити салат зі свіжим шпинатом, сиром та яйцем? Шпинат свіжий, краще брати молоде листя і без ознак хвороби. Сир розсольний, я беру сулугуні, можна замінити моцарелою чи іншим сиром із цієї категорії. Яйця попередньо потрібно буде відварити до готовності та остудити. Лимонний сік за бажанням можна не додавати. Сіль та мелений перець за смаком, можна додати інші спеції, що підходять для салатів зі свіжих овочів.

2

: Промийте шпинат у проточній воді кілька хвилин Обсушіть у друшляку або на рушник. Зірвіть листя зі стебел (або залишити, за бажанням). Дрібне листя залиште цілим, велике можна розірвати на частини, але не різати, вони можуть потемніти.

3

: Чистий шпинат викладіть на тарілку, якщо це порційна подача, і в салатник, якщо салат подаватиметься у спільній страві.

4

: Сир витягніть з упаковки і поріжте маленькими кубиками, додайте в тарілку зі шпинатом.

5

: Зварені та охолоджені курячі яйця очистіть від шкаралупи. Можна їх нарізати кубиками як і сир, а можна порізати на чотири або вісім частин. Нарізані курячі яйця додайте салат.

6

: Салат посоліть і поперчіть до смаку, додайте в салат сметану і перемішайте. За бажання можна додати лимонний сік і теж перемішати.

7

: Салат подавайте відразу по приготуванню Для збалансованого харчування салат можна подати як самостійну страву.

8

Дивитись відео приготування

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!