Пан СмакПан Смак
Салат із пекінської капусти з куркою
Салати

Салат із пекінської капусти з куркою

Пекінська капуста в салаті з курою — вибір тих, хто цінує простоту, але не готовий йти на компроміс зі смаком. Це блюдо пройде до ладоні офісного працівника на обід або випас сім'ї на вечерю, коли хо…

Загальний час

20 хв

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Пекінська капуста150 гр
  • Куряче філе200 гр
  • Помідори2 шт.
  • Твердий сир50 гр
  • Оливкова олія3 стол.л.

Харчова цінність

154ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

19г
Білки38% норми
7г
Жири9% норми
4г
Вуглеводи1% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зробити салат з пекінської капусти з куркою? Підготуйте для цього потрібні інгредієнти. Куряче м'ясо вибирайте без кісток. Відмінним варіантом буде куряче філе або м'ясо гомілок. Сир беріть на свій смак, головне щоб добре терся на тертці і був смачний.

2

: Куряче м'ясо натріть сіллю та спеціями Змастіть оливковою олією. Залиште м'ясо трохи полежати промаринуватися. Буде достатньо хвилин 20-30.

3

: Потім викладіть м'ясо на гарячу сковороду і обсмажуйте з усіх боків близько 10-12 хвилин. За час смаження м'ясо покриється апетитною скоринкою. Готове куряче м'ясо зніміть з вогню і залиште охолонути.

4

: З пекінської капусти зніміть верхні листочки. Потім капусту тонко нашаткуйте і викладіть у простору чашу.

5

: Помідори помийте та обсушіть Розріжте кожен помідор навпіл і видаліть плодоніжку. Наріжте помідори великими скибочками та викладіть у чашу до пекінської капусти.

6

: Додати дрібно нарізану свіжу зелень.

7

: Куряче м'ясо, що охололо, наріжте скибочками і додайте в салат.

8

: Потім додайте сир, натертий на тертці.

9

: Заправте салат оливковою олією. За смаком додайте сіль та спеції. Як спеція буде досить трохи меленого перцю та сушені ароматні трави, наприклад, базилік. Усі інгредієнти перемішайте. Перекладіть салат у відповідний салатник і подавайте до столу. Приємного апетиту!

10

Дивитись відео приготування

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!