Салати

Салат "Замішання"

Name: Салат "Замішання"
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 порцій
Cuisine: Українська
Ingredients: Продукти (на 1 порцію); 30 г Мікс салатів (лоло россо, романо, фрисе); 30 г Бекон сирокопчений; 50 г Куряче філе; 1 ст.л. Крохмаль; 20 г Болгарський перець жовтий; 50 г Помідор; 15 г Цибуля червона; 20 г Сир пармезан; 2 шт. Яйце перепелине; Заправка:; 30 г Майонез легкий; 3 ч.л. Соєвий соус; 3 ч.л. Мандариновий фреш; 1 маленький зубок (2 г) Часник; 12-15 капель Соус табаско

Така комбінація — це розумна вибір для тих, хто хоче сніданок або легкий обід з достатнім білком. Куряче філе з бекон-смужками дають насиченість, мікс салатів тримає блюдо свіжим, а перепелине яйце р…

Загальний час

30 хв

Порцій

1 порція

Ще немає відгуків

Інгредієнти

1 порція

Продукти (1 порція)

Мікс салатів (лоло россо, романо, фрисе)30 г
Бекон сирокопчений30 г
Куряче філе50 г
Крохмаль1 ст.л.
Болгарський перець жовтий20 г
Помідор50 г
Цибуля червона15 г
Сир пармезан20 г
Яйце перепелине2 шт.

Заправка

Майонез легкий30 г
Соєвий соус3 ч.л.
Мандариновий фреш3 ч.л.
Часник1 маленький зубок (2 г)
Соус табаско12-15 капель

Харчова цінність

333ккал

Калорії

на порцію

22г

Білки44% норми

21г

Жири27% норми

17г

Вуглеводи6% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

Демонструю діаметр отвору у кришці.

Виливаємо яйце на сковороду.

Укладаємо на тарілку готовий омлет.

Обсмажуємо курку.

Збираємо салат, посипаємо пармезаном.

Поливаємо заправкою.

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!