Пан СмакПан Смак
Листковий салат "Норвезький роман" з консервованою горбушею
Рибні салати

Листковий салат "Норвезький роман" з консервованою горбушею

Листкова зелень з рибою — класичне скандинавське поєднання, яке виручає, коли потрібна швидка, але повноцінна страва. Такий салат подобається людям, які слідкують за своєю дієтою, адже горбуша дає ці…

Загальний час

1 год 45 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Горбуша (консерви)2 шт.
  • Цибуля ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Огірок свіжий2-3 шт.
  • Зелень кропу50 г
  • Рис відварний125 г
  • Листя салату
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу
  • Майонезпо вкусу
  • Сік лимона2 ст. л.

Харчова цінність

117ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

3г
Білки6% норми
0г
Жири0% норми
26г
Вуглеводи9% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Як приготувати листковий салат "Норвезький роман" із консервованою горбушею: Моркву натираємо на великій тертці.

2

У сковорідку наливаємо олію. Коли воно почне розігріватися, відправляємо туди моркву, солимо та зменшуємо вогонь. Пасеруємо моркву до м'якості, 8 хвилин (вона не повинна золотитися). Перекладаємо в окрему миску без олії і даємо охолонути.

3

Велику цибулину нарізаємо тонкими чвертькільцями.

4

Видавлюємо сік із половини лимона.

5

Соком заливаємо цибулю, перчимо. Залишаємо.

6

В окремій тарілочці, без зайвої рідини, розминаємо рибу вилочкою.

7

Дрібно нарізаємо кріп. (Петрушку в цьому салаті краще не використовувати.)

8

Огірки нарізаємо вздовж пластинками, потім - дрібними брусочками. Змішуємо огірки з кропом. Солити не потрібно, бо огірки пустять сік.

9

Тарілку для салату вистилаємо салатним листям. Першим шаром викладаємо відварений у підсоленій воді рис. Трохи присолюємо. (Рис можна замінити картоплею, але вона вже набридла в салатах.)

10

Змащуємо майонезом.

11

Наступний шар – горбуша. (Горбуш можна замінити сардиною.) Змащуємо тонким шаром майонезу.

12

Зливаємо з цибулі сік лимона та розподіляємо цибулю наступним шаром. (Якщо ви не любите кислинку в салатах, то цибулю можна не маринувати.)

13

Розподіляємо поверх цибулі моркву. Трохи змащуємо майонезом.

14

Усю поверхню салату засипаємо огірками із зеленню. Салат затягуємо харчовою плівкою та залишаємо на 1-1,5 години настоятися.

15

Перед подачею салату "Норвезький роман" потрібно посолити.

16

Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!