Пан СмакПан Смак
Стейк з індички на сковороді соковитий та ароматний
Страви з курки

Стейк з індички на сковороді соковитий та ароматний

Редакційний коментар до рецепту Стейк з індички — це спасіння для тих, хто шукає дієтичний обід, але не хоче жертвувати смаком. На відміну від курки, м'ясо індички густіше, з більш глибоким смаком, а…

Загальний час

1 год 30 хв

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Індичка500 гр
  • Соєвий соус50 мл
  • Гірчиця1 стол.л.
  • Рослинна олія30 гр

Харчова цінність

217ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

32г
Білки64% норми
9г
Жири12% норми
1г
Вуглеводи0% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як засмажити стейк з індички на сковороді? Підготуйте продукти за списком. Займіться приготуванням маринаду. Для цього в просторій чаші з'єднайте соєвий соус, гірчицю, сіль та спеції. Перемішайте. Ви можете використовувати будь-який інший маринад на свій вибір. Врахуйте, що соєвий соус досить солоний. Не пересоліть страву, кладіть спеції та сіль, орієнтуючись на свій смак. А всі тонкощі приготування найсмачніших стейків – у матеріалі за посиланням під кроками.

2

: Філе індички заздалегідь розморозьте Як це зробити правильно, читайте за посиланням наприкінці рецепту. Промийте філе в проточній воді, обсушіть паперовими рушниками і наріжте на стейки товщиною 2-3 см. Для цієї страви краще використовувати саме філейні частини птиці, без кісток та шкіри. Обмастіть м'ясо з двох сторін у маринаді і залиште трохи полежати. Так як м'ясо індички дуже ніжне, то для маринування буде достатньо 30-60 хвилин.

3

: З м'яса видаліть всю рідину і зайвий маринад, інакше при жарі сильно летітимуть бризки. Для цього достатньо промокнути м'ясо серветками або паперовими рушниками.

4

: На гарячу сковороду налийте трохи олії і акуратно викладіть стейки. Обсмажте стейки на сильному вогні близько 1-2 хвилин. Багато шматків викладати одразу не треба. Достатньо викласти лише по 2-3 шматки за одне приготування. Щоб вони лежали вільно один від одного. А докладніше про вибір олії для смаження та ідеальної сковороди читайте за посиланнями наприкінці рецепту.

5

: Потім переверніть індичку і обсмажуйте шматочки з іншого боку. При цьому м'ясо швидко покриється рум'яною скоринкою і запечатається, зберігши всі соки всередині шматка. Тепер зробіть вогонь менше та доведіть м'ясо до готовності, продовжуючи смажити на меншому вогні по 3-4 хвилини з кожного боку. Орієнтуйтесь на готовність страви.

6

: Потім вогонь вимкніть, накрийте кришкою сковороду і залиште м'ясо полежати хвилин 10. Нехай трохи відпочине. Готове м'ясо викладіть на тарілку та подавайте до столу. Приємного апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!