Пан СмакПан Смак
Мінестроне суп з куркою
Супи

Мінестроне суп з куркою

Мінестроне – це суп для тих, хто шукає простий обід без претензій, але з гарним набором овочів. Готуйте його, коли в холодильнику залишилося кілька овощів, яким потрібне застосування, або коли в діте…

Загальний час

1 год 25 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Філе куряче300 г
  • Селера черешкова1 т (70 г)
  • Кабачок130 г
  • Морква130 г
  • Цибуля ріпчаста
  • Помідор250 г
  • Капуста цвітна50
  • Горошок зелений заморожений75
  • Макаронні вироби, короткі чи дрібні25
  • Олія вершкове1 т.
  • Оливкова оліявкуу
  • Сільпо с
  • Перець чорний мелений0,5 т.
  • Трави італійські сушені25 г
  • Сир пармезан

Харчова цінність

88ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

4г
Білки8% норми
3г
Жири4% норми
13г
Вуглеводи5% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте інгредієнти для приготування мінестрону з куркою.

2

Кабачок, стебло селери, очищені цибулю та моркву наріжте кубиками або шматочками невеликого розміру.

3

Куряче філе помийте та помістіть у каструлю об'ємом 2,5-3 літри. Влийте 1,5 л холодної води і на сильному вогні доведіть воду до кипіння. Коли вода закипить, зменшіть вогонь так, щоби вода слабко кипіла. Прикрийте кришкою каструлю і варіть куряче філе 15 хвилин.

4

Тим часом розігрійте сковороду з оливковою та вершковою олією. Додайте в сковороду нарізану цибулю і, періодично помішуючи, обсмажте цибулю 7-8 хвилин.

5

Коли цибуля стане м'якою, прозорою і злегка золотистою, додайте в сковороду нарізану моркву та селеру. Помішуючи, обсмажте овочі протягом 5 хвилин.

6

Потім додайте нарізаний кабачок і смажте разом ще 5 хвилин.

7

Вогонь на всіх етапах обсмажування овочів повинен бути середнім або трохи нижчим від середнього - так краще розкриється смак овочів, вони стануть соковитішими і м'якшими, злегка підрум'яняться, а до повної готовності дійдуть уже в процесі варіння.

8

Через 15 хвилин витягніть куряче філе з каструлі. М'ясо трохи охолодіть (щоб не обпалити руки) і наріжте кубиками невеликого розміру. Бульйон, що вийшов у процесі варіння, процідіть і поверніть в каструлю.

9

Відправте в каструлю нарізане куряче філе та обсмажені овочі. Доведіть суп із куркою та овочами до кипіння і варіть 15 хвилин при слабкому кипінні.

10

Тим часом помідор надріжте навхрест і помістіть в окріп на 1 хвилину. Потім обдайте помідор холодною водою, очистіть від шкірки і наріжте кубиками невеликого розміру. Цвітну капусту вимийте та розберіть на суцвіття невеликого розміру.

11

Коли куряче філе з обсмаженими овочами провариться 15 хвилин, додайте в каструлю нарізаний помідор, італійські трави, меленого чорного перцю і сіль за смаком. Знову доведіть суп до кипіння та варіть 5 хвилин.

12

Потім додайте в каструлю суцвіття цвітної капусти, заморожений зелений горошок та макарони. Знову дозвольте бульйону закипіти, варіть суп із овочами, куркою та макаронами ще 10 хвилин.

13

Вимкнувши вогонь, спробуйте суп і при необхідності додайте на свій смак ще трохи солі або чорного перцю.

14

Мінестроні з куркою готовий. Подавайте суп до столу, доповнивши скибочками свіжого хліба та присипавши кожну порцію страви щіпкою натертого пармезану. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!