Пан СмакПан Смак
Суп мінестроні з нутом, макаронами та помідорами.
Супи

Суп мінестроні з нутом, макаронами та помідорами.

Мінестроне — це те, що варто готувати, коли холодильник не повний, а голодні рота чекають. Суп виживання, який перетворюється в справжній обід завдяки нуту та макаронам. Він підійде тим, хто намагаєт…

Загальний час

2 год

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Нут сухий100 г
  • Макаронні вироби50
  • Помідори (заморожені)3 т.
  • Морква1 т.
  • Цибуля ріпчаста1 ш.
  • Часник2 зуика
  • Олія3 т.
  • Базилік сушений1 ч.
  • Розмарин сушений1/5 . ложки
  • Сіль
  • Перець чорний мелений30
  • Сир твердий1,5

Харчова цінність

179ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

8г
Білки16% норми
7г
Жири9% норми
24г
Вуглеводи9% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте потрібні продукти. Помідори можна використовувати свіжі, консервовані або, як я, заморожені. Очистіть цибулю, часник та моркву.

2

Сухий нут залийте водою та залиште на ніч для набухання.

3

Приготування супу почніть із варіння нуту. З набряклого нуту злийте воду і в каструлі або сотейнику залийте водою. Доведіть воду до кипіння. Варіть нут на слабкому вогні до м'якості протягом 60-80 хвилин.

4

Очищений лук наріжте дрібними кубиками. Очищений часник подрібніть ножем. Очищену моркву наріжте тонкими кружальцями.

5

У каструлю налийте олію, розігрійте її і викладіть нарізану цибулю.

6

Обсмажте цибулю до м'якості приблизно 3-5 хвилин. Потім додайте моркву та часник.

7

Обсмажуйте 5 хвилин, періодично помішуючи.

8

Потім додайте нарізані помідори.

9

Гасіть овочі під кришкою на слабкому вогні протягом 10-15 хвилин.

10

Половину вареного нуту перекладіть у миску.

11

Розімніть нут товкачем.

12

Перекладіть весь (і цілий, і товчений) нут у каструлю.

13

Влийте в каструлю гарячу воду.

14

Доведіть суп до кипіння, зменшіть вогонь та варіть 5 хвилин.

15

Додайте макаронні вироби та варіть до готовності відповідно до рекомендацій на упаковці (я варила 9 хвилин). Наприкінці варіння всипте сухий базилік і розмарин, посоліть і поперчіть суп.

16

Натріть твердий сир на терці. Розлийте готовий суп по тарілках і подавайте, посипавши тертим сиром та чорним меленим перцем до смаку. Смачного!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!