Пан СмакПан Смак
Суп пюре із овочів
Борщі та супи

Суп пюре із овочів

Овочевий крем-суп варто мати в своєму репертуарі, якщо ви любите готувати для сім'ї, що стежить за здоров'ям, але не хоче відмовляти собі в смакових задоволеннях. Такий суп — ідеальний вибір для обід…

Загальний час

1 хв

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Гарбуз350 гр
  • Картопля1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Цибуля ріпчаста1 шт.
  • Болгарський перець1 шт.
  • Сільпо вкусу
  • Курячий бульйон350 мл
  • Вершки100 мл
  • Твердий сир50 гр
  • Рослинна олія2 стол.л.
  • Мускатний горіхпо вкусу
  • Спеції сухіпо вкусу
  • Зеленьпо вкусу

Харчова цінність

159ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

5г
Білки10% норми
13г
Жири17% норми
7г
Вуглеводи3% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зварити суп пюре з овочів? Підготуйте усі необхідні інгредієнти.

2

: Цибулю очистіть від лушпиння, сполосніть і дрібно наріжте. У каструлі розігрійте олію і злегка обсмажте цибулю.

3

: Картопля і морква вимийте в проточній воді зі щіточкою, очистіть, сполосніть і наріжте кубиками невеликими. За бажання спосіб нарізки можете змінити.

4

: Гарбуз вимийте в проточній воді, очистіть ок шкірки і наріжте також дрібними кубиками.

5

: Болгарський перець вимийте у проточній воді, видаліть плодоніжку та насіння та наріжте довільно.

6

: Всі овочі складіть в каструлю до обсмаженої цибулі, залийте бульйоном і поставте на вогонь. Дайте закипіти, посоліть. Так як ми робимо суп пюре, то бульйону багато наливати не треба, нехай він трохи покриває нарізані овочі. Бульйон можете брати м'ясний чи овочевий, а за бажання можна просто взяти воду.

7

: Варіть овочі на повільному вогні до м'якості Готовність можна перевірити ножем, він повинен легко протикати шматочки овочів.

8

: Готові овочі зніміть з полит і подрібніть в пюре занурювальним блендером Я ще протерла масу через сито, щоби видалити плівочки від болгарського перцю. Так пюре вийшло ще ніжніше та однорідніше. Але це робити необов'язково.

9

: В отриману масу додайте мускатний горіх, за бажанням та будь-які інші спеції на свій смак.

10

: Влийте у пюре вершки, перемішайте Прогрійте суп на середньому вогні, часто помішуючи. Вершки можна взяти будь-якої жирності.

11

: Додайте натертий на дрібній тертці сир, добре перемішайте. Дайте супу закипіти, при цьому не переставайте помішувати, щоб сир розплавився. Сир вибирайте будь-який, головне, щоб він був свіжий і натуральний, без додавання рослинних жирів і добре плавився.

12

: Закрийте кришкою каструлю і дайте супу настоятися 10-15 хвилин. Подавайте смачний суп-пюре з овочів із гарячим вершком, присипавши свіжою зеленню.

13

: Приємного апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!