Пан СмакПан Смак
Суп пюре із печених болгарських перців
Крем-супи

Суп пюре із печених болгарських перців

Це прекрасна страва для осінніх та зимових днів, коли потрібне щось теплше, ніж сирий овіч. Суп підійде тим, хто стежить за здоров'ям—в печених перцях максимум вітамінів, а самого жиру мало. Готувати…

Загальний час

1 хв

Порцій

3 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

3 порції

Продукти (3 порції)

  • Болгарський перець500 гр
  • Цибуля ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Стебло селери1 шт.
  • Часник3 зубч.
  • Зіра1 чайн.л.
  • Рослинна олія2 стол.л.
  • Перець чорний меленийпо вкусу
  • Сільпо вкусу

Харчова цінність

38ккал

Калорії

на 1 з 3 порцій

1г
Білки2% норми
0г
Жири0% норми
8г
Вуглеводи3% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

: Як зварити суп-пюре з печених болгарських перців? Дуже просто. Спочатку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Можете зварити суп на будь-якому бульйоні замість води. Співвідношення овочів у супі можете міняти на свій смак. Кількість води також можете регулювати на свій смак залежно від того, який густоти суп хочете отримати.

2

: Болгарський перець вимийте, обсушіть Викладіть на застелене пергаментом деко, злегка збризкайте олією і запікайте близько 30 хвилин при 200℃. Запечені перці вийміть з|із| духовки, накрийте фольгою і залиште на 15 хвилин|мінути| при кімнатній температурі. Перці очистіть від шкірки, видаліть насіння та плодоніжку.

3

: М'якоть наріжте шматочками

4

: Моркву очистіть та наріжте невеликими кубиками. Селеру вимийте і наріжте кубиками.

5

: Цибулину очистіть і наріжте невеликими кубиками.

6

: Часник дрібно порубайте

7

: У глибокій сковороді на середньому вогні розігрійте олію. Викладіть цибулю та часник і смажте, помішуючи, до золотистого кольору. Замість сковороди можна використовувати каструлю з нержавіючої сталі з товстим дном.

8

: Додайте в сковороду моркву та селеру. Смажте всі разом 5-7 хвилин до м'якості овочів.

9

: Додайте болгарські перці, кумін та сіль Все перемішайте.

10

: Влийте окріп, щоб він майже повністю покривав овочі Про те, як розрахувати кількість води та інші секрети приготування супів, читайте в статтях за посиланнями в кінці рецепту.

11

: Гасити овочі на повільному вогні під кришкою 7-8 хвилин.

12

: Пробийте овочі занурювальним блендером до отримання однорідної пюреподібної консистенції. Я для зручності переклала вміст сковороди в глибоку каструлю. Якщо води википіло дуже багато і консистенція супу дуже щільна, розбавте гарячою водою або бульйоном.

13

: Суп поперчіть і при необхідності досоліть.

14

: Суп-пюре із запечених червоних солодких перців розлийте по тарілках, прикрасьте зеленню та подайте до столу. Приємного апетиту!

15

Дивитись відео приготування

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!