Пан СмакПан Смак
Суп-рагу з куркою, солодким перцем та зеленим горошком
Борщі та супи

Суп-рагу з куркою, солодким перцем та зеленим горошком

Суп-рагу — це та страва, коли хочеш чогось густого й задовольняючого, але без зайвих витрат часу. Таку готують переважно в осінньо-зимовий період, коли солодкий перець ще доступний, а люди намагаютьс…

Загальний час

1 год

Порцій

4 порції

Ще немає відгуків

Інгредієнти

4 порції

Продукти (4 порції)

  • Філе курячих стегон450 г
  • Картопля350 г
  • Перець болгарський220 г
  • Горошок зелений заморожений150 г
  • Томатне пюре150 г
  • Цибуля ріпчаста150 г
  • Морква130 г
  • Часник6 г
  • Перець чилі2-4 г (или по вкусу)
  • Борошно40 г
  • Трави прованські сушені1 ч. ложка
  • Сільпо вкусу
  • Перець чорний меленийпо вкусу
  • Цукор1 ч. ложка
  • Олія2-3 ст. ложки
  • Петрушка свіжа (для подачі)1 веточка
  • Вода1 л

Харчова цінність

157ккал

Калорії

на 1 з 4 порцій

7г
Білки14% норми
1г
Жири1% норми
33г
Вуглеводи12% норми

* Розраховано автоматично. Значення приблизні й можуть відрізнятись.

Приготування

1

Підготуйте продукти за списком. Замість томатного пюре можна натерти на терці свіжі помідори.

2

Наріжте філе курячих стегон шматочками середнього розміру та помістіть у пакет.

3

Додати борошно. Зав'яжіть пакет і енергійно потрясіть кілька секунд, щоб борошно рівномірно розподілилося та запанувало кожен шматочок курячого м'яса.

4

У каструлі із товстим дном на сильному вогні розігрійте 1-2 ст. ложки олії. Партіями викладіть шматочки курки та обсмажте до золотистого кольору (приблизно по 2-3 хвилини з двох сторін). Складіть обсмажене куряче м'ясо в каструлю.

5

Часник та гострий перець очистіть і дрібно наріжте. Додайте в каструлю до обсмажених шматочків філе суміш сушених прованських трав, часник та гострий перець. Перемішайте та обсмажте на невеликому вогні 1 хвилину.

6

Очищену цибулю наріжте тонкими півкільцями. Додайте|добавляйте| нарізану цибулю в каструлю.

7

Періодично помішуючи, обсмажте 5 хвилин на невеликому вогні, поки цибуля не стане м'якою.

8

Очищену моркву наріжте невеликими шматочками і додайте в каструлю.

9

Картоплю очистіть та наріжте кубиками невеликого або середнього розміру. Додайте до інших компонентів.

10

Солодкий перець очистіть від насіння, наріжте кубиками і додайте в каструлю.

11

Додати заморожений зелений горошок.

12

Влийте томатне пюре.

13

Закип'ятіть воду і влийте окроп у каструлю. Густоту супу ви можете регулювати на свій смак, додавши більше води.

14

Доведіть суп до кипіння. Всипте цукор. Спробуйте і додайте на смак сіль і чорний мелений перець.

15

Зменшіть вогонь до невеликого та варіть суп 30-35 хвилин.

16

Суп-рагу готовий. За бажання прикрасьте кожну порцію страви листком свіжої петрушки і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Відгуки

Немає відгуків

Тільки зареєстровані користувачі можуть ставити оцінку та писати відгуки.

Поки що немає відгуків. Будьте першим!